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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來(lái)，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來(lái)就診，我們通過(guò)一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤(pán)突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2743次

• 怎樣預(yù)防肩周炎頸椎病

  預(yù)防頸椎病實(shí)際上，還是要從生活點(diǎn)滴著手，很多人頸椎病的發(fā)生的原因，就是因?yàn)樗钪械囊恍┎涣嫉淖藙?shì)，例如最典型的我們?cè)诳措娔X，玩手機(jī)這個(gè)過(guò)程中間，低頭伏案時(shí)間過(guò)久，低頭的時(shí)間太多。保持一個(gè)時(shí)間過(guò)久了以后，可以使前面的頸肌相對(duì)松弛，后面的肌肉過(guò)于的疲勞，就會(huì)誘發(fā)它的增生，長(zhǎng)此以往就會(huì)出現(xiàn)椎間盤(pán)的突出，神經(jīng)血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時(shí)間太長(zhǎng)，一段時(shí)間大概一個(gè)小時(shí)左右，我建議最好起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)肢體，這樣來(lái)說(shuō)緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書(shū)、看電視，這也是一個(gè)不好的習(xí)慣，前一段時(shí)間網(wǎng)上流行的葛優(yōu)癱，那個(gè)就是不好的一個(gè)習(xí)慣，這種姿勢(shì)的不良可以造成頸椎，更容易出現(xiàn)疲勞或者錯(cuò)位，這些可以引起相應(yīng)的一些頸椎病的癥狀。還有一點(diǎn)就是我們坐汽車(chē)的過(guò)程中間，我們有些人一坐上車(chē)，就喜歡參瞌睡，車(chē)子在搖搖晃晃的過(guò)程中間，頸椎又沒(méi)有特別好的保護(hù)，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來(lái)回?fù)]動(dòng)。在過(guò)程中間造成揮鞭傷，現(xiàn)在目前還有一點(diǎn)，就是我們的運(yùn)動(dòng)損傷，我們現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)人員越來(lái)越多，沒(méi)有做好運(yùn)動(dòng)熱身，就開(kāi)始做一些運(yùn)動(dòng)，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來(lái)摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說(shuō)一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢(shì)要注意預(yù)防，還有一點(diǎn)提醒，就是風(fēng)寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對(duì)保護(hù)頸椎很有好處。

  

  02:21
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 2183次

• 頸椎病怎么預(yù)防和治療
  頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一些危險(xiǎn)因素，常見(jiàn)的手段有以下幾種：一，不要長(zhǎng)期坐立低頭，這在一些白領(lǐng)、學(xué)生或者是低頭族身上很常見(jiàn)。二，要注意保護(hù)好頸椎，預(yù)防頸椎的外傷。三，要注意頸椎這個(gè)部位的保暖。四，要減少做一些頸椎的大幅度的活動(dòng)，比如不要做賽車(chē)、格斗或者是體操之類的活動(dòng)。關(guān)于頸椎病的治療主要有以下幾點(diǎn)：一，急性期一定要制動(dòng)休息。二，采取頸椎的持續(xù)性牽引。三，使用一些消炎、消腫、止痛、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、改善大腦微循環(huán)這樣的藥物來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)輔助一些針灸、推拿中藥熏洗、熱敷、烤電等理療方式。四，如果保守治療無(wú)效，還需要采取手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-23 1877次

• 頸椎病治療和預(yù)防
  根據(jù)問(wèn)題所詢問(wèn)的情況分析，在臨床中針對(duì)頸椎病的治療，關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重，同時(shí)要改善平時(shí)不良的工作以及生活習(xí)慣，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉來(lái)預(yù)防頸椎病的發(fā)生。頸椎病主要是由于慢性損傷因素導(dǎo)致了頸椎椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生或者韌帶增厚的慢性病變，引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進(jìn)一步引起了頸椎附近的脊髓神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或者頸部交感神經(jīng)受到了壓迫，在臨床上可以表現(xiàn)為頸肩部肌肉痙攣、疼痛、四肢的放射性疼痛，感覺(jué)麻木、無(wú)力、頭痛、頭暈、眩暈、耳鳴等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。在臨床中可以先采取綜合性的保守治療以及功能鍛煉的方法，來(lái)預(yù)防或者控制頸椎病的癥狀，建議平時(shí)可以佩戴充氣頸圍，睡覺(jué)時(shí)要用低枕頭，要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作勞累，要多做頸椎保健操或者頸部的后仰動(dòng)作鍛煉，可以通過(guò)局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來(lái)緩解癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-04-15 1407次

• 頸椎病怎么治療和預(yù)防
  病情分析：頸椎病大部分因素主要是跟個(gè)人的一些不良的生活姿勢(shì)，個(gè)人的生活作息，飲食習(xí)慣密切相關(guān)，因?yàn)榇蟛糠诸i椎病主要是因?yàn)轭i椎的退行性病變引起。導(dǎo)致退行性病變的因素，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正，頸椎長(zhǎng)期受壓，受涼，營(yíng)養(yǎng)不良等導(dǎo)致頸椎部位的血液循環(huán)不好。會(huì)導(dǎo)致頸椎的退行性病變，引起一些不適的癥狀。早期癥狀輕微的頸椎病可以對(duì)頸椎部位進(jìn)行理療，熱敷可以緩解癥狀，可以口服舒筋活血的藥物，比如頸復(fù)康顆粒。意見(jiàn)建議：頸椎病的預(yù)防首先要調(diào)整好坐姿，站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或者長(zhǎng)期低頭，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增加頸椎肌肉的彈性。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-28 602次

• 怎樣預(yù)防和治療頸椎病
  病情分析：在頸椎病的預(yù)防工作中要注意，在日常學(xué)習(xí)和工作之余要對(duì)頸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹ⅲ苊忸i部長(zhǎng)時(shí)間處于某種不良體位。飲食上要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，能夠有效的預(yù)防頸椎病。意見(jiàn)建議：頸椎病的治療主要以針灸治療和手術(shù)治療為主，通過(guò)用真刺激頸部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到治療目的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-31 1201次

• 頸椎病怎么預(yù)防和治療
  頸椎病是一種常見(jiàn)的慢性疾病，其預(yù)防和治療需要綜合多種方法。預(yù)防主要從改善生活習(xí)慣和加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉入手，而治療則包括藥物治療、物理治療以及手術(shù)治療等多種方式。一、預(yù)防頸椎病要預(yù)防頸椎病，關(guān)鍵在于保持良好的生活習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 如何預(yù)防治療頸椎病
  頸椎病是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種疾病，頸椎病的預(yù)防就需要大家在日常生活中多加注意頸部的保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或者低頭玩手機(jī)，多做頸部的鍛煉。如果患有頸椎病患者可以采用保守治療以及手術(shù)治療，保守治療包括枕頜帶牽引、佩戴頸圍、推拿和按摩，達(dá)到頸部關(guān)節(jié)，改善頸肩部血液循環(huán)、松弛肌肉、消炎止痛的目的。對(duì)于保守治療
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1094次