天天適量的吃橙子可以補(bǔ)充人體所需的維生素,還可以幫助消化,但是不可以多吃。
橙子是一種比較常見的水果,含有豐富的維生素C,每天適量的吃,可以補(bǔ)充人體所需的維生素C,還可以預(yù)防牙齦炎以及牙齦出血、增強(qiáng)免疫力、幫助消化等,如果過(guò)量的食用,可能就會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多,引起胃部出現(xiàn)不舒適的癥狀,由于橙子屬于涼性,吃多了可能還會(huì)引起腹瀉。
橙子對(duì)人體雖然有一定的好處,但是在使用的時(shí)候需要注意,如果患有糖尿病,一般是不可以食用的,因?yàn)槌茸又幸埠写罅康奶欠郑赡軙?huì)導(dǎo)致血糖持續(xù)升高,如果患有胃腸疾病,食用的時(shí)候也需要謹(jǐn)慎。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,無(wú)論什么食物都不要一次性吃太多,還需要注意飲食衛(wèi)生,做到飯前便后洗手,另外可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì),比如跑步、打球。