泡腳一般會(huì)選擇在晚上，用比較熱的水泡腳，月經(jīng)期泡腳對(duì)身體一般是好的。
具體如下：
1、促進(jìn)局部血液循環(huán)：
腳離心臟最遠(yuǎn)，平時(shí)血供最差，但是腳又有很多穴位，所以如果能夠通過(guò)泡腳增加血液循環(huán)，對(duì)改善體質(zhì)比較有好處。促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，也可以緩解白天造成的腳部浮腫。
2、緩解月經(jīng)不適：
在月經(jīng)期間泡腳對(duì)于緩解痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色發(fā)暗、腰酸背痛等月經(jīng)期間不舒服，對(duì)這種不舒服的緩解也有一定好處。在泡腳時(shí)需要注意溫度，不能用太熱的水，以免把自己燙傷，水的溫度最好在45-50℃，泡的時(shí)間以10分鐘以內(nèi)為宜。所以在月經(jīng)期間，如果有痛經(jīng)或者宮寒、月經(jīng)少、月經(jīng)發(fā)黑的癥狀，可以通過(guò)堅(jiān)持泡腳進(jìn)行緩解，如果在非月經(jīng)期也堅(jiān)持泡腳，對(duì)改善不適有很多的好處。月經(jīng)期間泡腳建議選擇溫水或溫鹽水，泡腳水中不建議添加醋、紅花等具有活血化瘀功效輔料。如果是冬季在月經(jīng)期間泡腳后，建議及時(shí)穿上襪子，避免受涼，避免誘發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。
