一天中什么時(shí)間減肥鍛煉是沒有最有效的時(shí)間的，一般在早晨七到八點(diǎn)左右或者晚上五點(diǎn)半到八點(diǎn)半左右減肥鍛煉比較有效。
通常情況下，早晨七到八點(diǎn)左右的時(shí)間進(jìn)行減肥鍛煉可以有效提高身體的機(jī)能，因?yàn)樵绯康目諝獗容^新鮮，精神狀態(tài)就會(huì)比較好，可以達(dá)到良好的減肥效果。晚上的時(shí)候可以在飯后兩個(gè)小時(shí)左右，一般在五點(diǎn)半到八點(diǎn)半左右，進(jìn)行減肥鍛煉是比較有效的。通過運(yùn)動(dòng)就可以刺激身體的脂肪加快消耗，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，從而能夠達(dá)到減肥的效果。
當(dāng)然，如果每天參照自己的時(shí)間抽空?qǐng)?jiān)持去做半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，都是對(duì)減肥有一定效果的。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要有合理的飲食，才可以達(dá)到事半功倍效果。在平時(shí)生活中要保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有一定的減肥效果。
