長(zhǎng)期早睡早起對(duì)身體的好處有增強(qiáng)免疫力、精力旺盛、皮膚變好、不易患抑郁癥等。
1、增強(qiáng)免疫力：
保持長(zhǎng)期早睡早起的習(xí)慣是人擁有健康狀態(tài)的基礎(chǔ)，睡眠不足、不按人體生物鐘入睡都會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)，而早睡早起可增強(qiáng)免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。
2、精力旺盛：
長(zhǎng)期早睡早起的人能在清晨的陽(yáng)光中開始一天的工作、學(xué)習(xí)和生活，因此狀態(tài)非常好，整個(gè)人的心情會(huì)更加愉悅，這一天的情緒也會(huì)更平穩(wěn)，不易煩躁，也會(huì)讓頭腦更加清醒，精力旺盛。
3、皮膚變好：
長(zhǎng)期早睡早起會(huì)使新陳代謝更為順暢，身體中的有害物質(zhì)能夠得到較好的排出，皮膚就會(huì)變得更好，黑眼圈也會(huì)變淡。
4、不易患抑郁癥：
長(zhǎng)期早睡早起的人擁有的時(shí)間更充裕，做事可以提前準(zhǔn)備，并且更有條理，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗，不易患抑郁癥等心理疾病。
