午飯后一般站著比較好。
午飯后站著有利于食物的消化，坐下不利于腸胃蠕動(dòng)，會(huì)影響胃腸對(duì)食物的消化吸收，并且可延長(zhǎng)食物在胃內(nèi)停留時(shí)間，造成患者腹脹、腹痛等消化不良的癥狀，而且隨著時(shí)間的推移可增加脂肪積累，特別是腹部脂肪積累。同時(shí)在日常生活中吃完午飯后也不要馬上躺下來(lái)，如果馬上躺下來(lái)可能會(huì)使胃內(nèi)容物反流到食管、咽喉，不僅會(huì)影響到食物的消化和吸收，還有可能會(huì)引起反酸、燒心的癥狀。平時(shí)吃完午飯之后可以適當(dāng)?shù)娜敉庾邉?dòng)走動(dòng)，速度盡量不要過(guò)快，適當(dāng)走動(dòng)能使胃腸蠕動(dòng)增加，不僅可以促進(jìn)食物的消化和吸收，也可以預(yù)防身體肥胖。還要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能導(dǎo)致胃下垂。
午飯是一天當(dāng)中比較重要的一餐，很多人都認(rèn)為早飯比較重要，從而忽略了午飯，這是不正確的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一上午的工作或?qū)W習(xí)，體力與腦力大量消耗，如果午飯食用不當(dāng)會(huì)影響下午的工作、學(xué)習(xí)質(zhì)量。平時(shí)午飯不宜吃得過(guò)飽，進(jìn)餐速不宜過(guò)快，還需要避免暴飲暴食，午餐要做到合理飲食，葷素搭配。
