一般情況下，體內(nèi)濕氣重可以通過調(diào)整飲食、改善環(huán)境、艾灸、拔罐、口服中成藥等方法進行調(diào)理。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時就醫(yī)治療。
1、調(diào)整飲食：
如果在平時經(jīng)常吃寒涼油膩的食物，比如冰淇淋、油條、肥肉等，容易助長濕氣，在平時應(yīng)禁食這些食物。需要吃一些苦瓜、薏苡仁、紅豆等食物，吃這些食物對去除體內(nèi)的濕氣有幫助。可以將苦瓜清炒，也可以將薏苡仁和紅豆熬粥，在吃的時候應(yīng)注意適量。
2、改善環(huán)境：
如果患者經(jīng)常待在潮濕的環(huán)境中，會導(dǎo)致濕邪侵入體內(nèi)。因此應(yīng)改善不良的居住環(huán)境，可以通過開空調(diào)除濕的方法進行緩解，必要時也可以更換居住環(huán)境。
3、艾灸：
患者可以在醫(yī)生的操作下進行艾灸，對足三里、中脘穴、脾俞穴等穴位進行艾灸后能夠起到祛濕的作用，而且還能夠調(diào)理患者的脾胃，對緩解濕氣重引起的身體肥胖、四肢沉重、關(guān)節(jié)酸痛有幫助。在艾灸之后需要適量喝一些溫開水，同時做好身體保暖，不可以受涼受寒。
4、拔罐：
此外，也可以在醫(yī)生的操作下通過拔罐的方法去除濕氣，通過拔罐能夠調(diào)節(jié)陰陽平衡，而且還能夠起到扶正祛邪的作用，拔罐后可以促使體內(nèi)濕氣排出。在拔罐之后可以使用干凈的毛巾對身體進行擦拭，保持皮膚清潔。
5、口服中成藥：
如果患者的病情比較嚴(yán)重，也可以在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下口服參苓白術(shù)丸、四妙丸、清熱祛濕顆粒等藥物進行治療，通過服用藥物之后能夠去除體內(nèi)的濕氣，可以緩解不適癥狀，在服用藥物時，建議在飯后用溫水沖服，另外用藥期間也應(yīng)定期就醫(yī)檢查身體，可以觀察身體的恢復(fù)情況。
患者在治療疾病期間可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，同時調(diào)理作息習(xí)慣，保持充足睡眠，對身體恢復(fù)有幫助。
