跳舞通常能減肥，但是只可以起到一定的輔助作用。如果身體肥胖的情況比較嚴(yán)重，或者是伴有其他不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)。
跳舞屬于比較常見的一種運(yùn)動(dòng)方式，跳舞的時(shí)候能夠加快身體的血液循環(huán)，同時(shí)也可以促進(jìn)身體新陳代謝速度加快，有利于體內(nèi)毒素和廢物排出。并且在跳舞過程當(dāng)中，還可以消耗體內(nèi)多余的熱量，也可以促進(jìn)皮下脂肪燃燒，從而有助于減肥。對于身體肥胖的人群而言，每天跳舞的時(shí)間應(yīng)保持在30分鐘到1小時(shí)之間，可以達(dá)到輔助減肥的目的。
除了可以通過跳舞減肥外，還需要加強(qiáng)飲食管理，飲食方面應(yīng)以清淡為主，避免吃高熱量、高脂肪及高糖的食物，比如肥肉、炸雞、油條、奶油蛋糕以及冰淇淋等，有助于體重控制。如果身體肥胖與疾病因素有關(guān)，比如甲狀腺功能減退、腎功能不全、多囊卵巢綜合征等。此時(shí)還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，明確病因后，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
