產(chǎn)后長(zhǎng)短腿考慮是長(zhǎng)期臥床、骨盆不正、生產(chǎn)時(shí)用力過度、腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征等原因?qū)е拢枰卺t(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)具體原因進(jìn)行治療。
1、長(zhǎng)期臥床：
孕婦在產(chǎn)后一般需要臥床休息，如果臥床休息的時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮的情況，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘热缑刻煸诩覍俚臄v扶下散步30分鐘，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，改善癥狀。
2、骨盆不正：
如果在懷孕期間經(jīng)常翹二郎或者穿高跟鞋，可能會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜，影響腿部長(zhǎng)，如果骨盆一側(cè)向前傾斜，可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)短腿的情況。可以進(jìn)行臀橋練習(xí)，仰臥位屈膝，腳后跟盡量靠近臀部，臀部抬離地面，雙手自然放在身體兩側(cè)。
3、生產(chǎn)時(shí)用力過度：
如果在分娩的過程中過度用力擠壓骨盆，可能會(huì)導(dǎo)致局部韌帶痙攣，也可能會(huì)出現(xiàn)短暫性的長(zhǎng)短腿現(xiàn)象。可以使用矯正帶固定在胯部，向內(nèi)收緊骨盆，有助于病情恢復(fù)。
4、腰椎間盤突出癥：
在懷孕期間，體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，誘發(fā)腰椎間盤突出癥，通常會(huì)影響下肢血液循環(huán)，導(dǎo)致雙下肢麻木和不適，感覺腿部長(zhǎng)短不一。建議在硬板床上休息，可以在膝關(guān)節(jié)和頭下各放一個(gè)枕頭，將肩部抬高，能夠緩解不適癥。
5、梨狀肌綜合征：
梨狀肌肥厚壓迫坐骨神經(jīng)，會(huì)引起臀部以及大腿后面出現(xiàn)放射性疼痛，表現(xiàn)為行走困難，通常會(huì)誤以為腿部的長(zhǎng)短有變化。可以雙手交叉揉壓臀部痛點(diǎn)，通過揉推的方式促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛，建議每天進(jìn)行3~5次。
女性產(chǎn)后要注意多休息，保持充足的睡眠，有利于身體恢復(fù)。多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞蛋、小米粥、青菜等，每天攝入5種不同顏色的蔬菜和水果，有利于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
