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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18512次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38159次

• 更年期癥狀有哪些不適
  我們說更年期主要表現為以下幾點：一、血管收縮癥狀，主要表現為潮熱、多汗，潮熱一般從前胸部開始涌向頭頸部，然后波及到全身，少數的婦女僅局限在頭部、頸部和乳房。二、神經精神癥狀，患者往往出現激動、易怒、焦慮、多疑、情緒低落、自信心降低、情緒失控等癥狀，記憶力減退以及注意力的不集中，睡眠障礙也是比較常見的臨床表現。三、泌尿生殖道的癥狀，包括外陰陰道的干燥或者瘙癢，性交的困難和疼痛，性欲低下，有的人可能會出現尿頻、尿急，以及反復發作的尿路感染。四、代謝異常和心血管疾病。有的婦女可能會出現血壓波動或者是血壓升高，心律不齊。五、骨質疏松，有的人可能會出現腰背部和四肢的疼痛，以及關節疼痛，由于骨質疏松往往容易發生骨折。
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  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2018-08-14 47271次

• 更年期能引起高血壓嗎
  女性更年期也有可能會引起高血壓的，通常情況下，由于女性在50歲之后腺激素開始下降，從而對心血管，精神，神經等造成不良的影響，會出現一些頭暈，頭痛，血壓增高，煩躁這些癥狀。另外還應該要注意女性更年期雖然說會引起高血壓，但是也不是絕對的，一般情況下都是因人而異。如果一旦確診有高血壓的情況下，必須要及時調整好血壓，避免過度勞累。另外一定要注意放松心態，避免情緒過度緊張，焦慮激動，有一個好的心態對于血壓的控制有很好的幫助作用。平時還應該要注意合理膳食，做到營養均衡，飲食上盡量要以低鹽低脂，低膽固醇的飲食原則為主，在治療期間不抽煙，不喝酒，適當的運動。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-12-29 4046次

• 更年期有腸胃不適的嗎
  病情分析：更年期有可能會有腸胃不適的癥狀，在臨床上最常見于胃腸神經官能癥，其可以表現為反復發作的腹痛，惡心，反酸，燒心，納差等情況。意見建議：對于該類情況，除了應用調節胃腸功能紊亂的藥物以外，還建議給予抗焦慮抗抑郁的藥物。注意保持良好的飲食及生活習慣，清淡易消化飲食，少食多餐，避免暴飲暴食及過飽飲食。忌煙酒，濃茶，咖啡等。
  楊蜜蜜 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-13 1602次

• 女性更年期會出現腸胃不適的情況嗎
  病情分析：只能說有一定的可能，不是說所有的女性更年期都會出現類似的情況。也和脾胃虛寒等體質因素或者飲食不當，胃腸功能紊亂以及腸易激綜合征等等情況存在一定的聯系。意見建議：建議清淡飲食，避免油膩辛辣，寒涼的食物，避免生冷不潔凈，以及沒有煮熟的食物，可以適當的腹部熱敷，也可以應用雙歧桿菌三聯活菌膠囊等等對癥處理。可以適當運動，鍛煉身體。
  張強 主治醫師山東省立第三醫院

  2020-06-19 1804次

• 更年期腸胃不適：何時能迎來舒緩？
  更年期，是每位女性都會經歷的人生階段，伴隨著卵巢功能的衰退和雌激素水平的下降，不少女性會出現腸胃不適的癥狀。這些腸胃不適癥幾年才能好？今天，我就來為大家解答一下。大多數女性更年期腸胃不適的持續時間在1-2年內，同時癥狀的持續時間因人而異。隨
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-07-05 0次

• 更年期癥狀有哪些不適
  一般在婦女到達四十歲左右時，步入更年期，到絕大多數婦女，都會出現輕重不等的癥狀，80%左右的更年期婦女能自行緩解，其余的更年期婦女癥狀比較嚴重，甚至影響工作生活，需要接受治療。年齡較輕的婦女，因為疾病原因，切除卵巢或經過放射治療后，也會出現更年期綜合征，臨床稱之為早更，更年期婦女會出現以下癥狀：1、
  董國榮 主治醫師朝陽市第二醫院

  2018-12-10 169972次