對(duì)于小腿酸痛的緩解方法，要對(duì)癥進(jìn)行處理，如果是因?yàn)槿扁}而引起的小腿酸痛，就應(yīng)該積極地補(bǔ)充鈣質(zhì)。個(gè)人推薦食補(bǔ)，例如黃豆豬腳湯，豆制品，乳制品等食物都是富含鈣質(zhì)，非常容易被人體吸收。如果缺鈣比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)之下服用一段時(shí)間的鈣片，但是持續(xù)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)否則會(huì)有一定的副作用。第二種，因?yàn)楹涠鸬募∪獬榇ぃ娜沼行┤藶榱素潧觯L(zhǎng)時(shí)間的泡在涼水里面又或者是在低溫空調(diào)的房間里面睡覺(jué)，又或者是在風(fēng)扇底下，長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著腿部吹風(fēng)，都容易造成寒氣入體。對(duì)于這種情況比較快的緩解方式，就是用熱水泡澡或者是進(jìn)行熱敷。第三種，因?yàn)槠谶^(guò)度而引起的酸痛，比如行路的時(shí)間太長(zhǎng)，或者超出了平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，穿不舒服的鞋子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，都容易出現(xiàn)小腿酸痛。對(duì)于這種情況可以用海鹽或者是薄荷葉，薄荷茶泡腳來(lái)進(jìn)行緩解。
小腿酸痛快速緩解方法
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-06-2013336次
以上內(nèi)容僅供參考
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚(yú)肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8543次
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小腿酸痛是痛風(fēng)嗎一般來(lái)說(shuō)不是。一般來(lái)說(shuō)痛風(fēng)主要是關(guān)節(jié)炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關(guān)節(jié)。它的發(fā)作順序，一般是以關(guān)節(jié)受累為主的，臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后累及到我們的指關(guān)節(jié)。痛風(fēng)也可以影響到指關(guān)節(jié)，當(dāng)然這個(gè)時(shí)間都是比較長(zhǎng)的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關(guān)節(jié)可能要5年，再?gòu)南リP(guān)節(jié)到手關(guān)節(jié)，大概又要5年。就是說(shuō)從腳趾發(fā)到手指，一般要10年左右。它不會(huì)一般不會(huì)影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個(gè)里面痛風(fēng)石在那兒沉積很少。
01:09
宋書(shū)林
主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院
2018-11-19 14540次
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小腿酸痛快速緩解方法對(duì)于小腿酸痛的緩解方法，要對(duì)癥進(jìn)行處理，如果是因?yàn)槿扁}而引起的小腿酸痛，就應(yīng)該積極地補(bǔ)充鈣質(zhì)。個(gè)人推薦食補(bǔ)，例如黃豆豬腳湯，豆制品，乳制品等食物都是富含鈣質(zhì)，非常容易被人體吸收。如果缺鈣比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)之下服用一段時(shí)間的鈣片，但是持續(xù)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)否則會(huì)有一定的副作用。第二種，因?yàn)楹涠鸬募∪獬榇ぃ娜沼行┤藶榱素潧觯L(zhǎng)時(shí)間的泡在涼水里面又或者是在低溫空調(diào)的房間里面睡覺(jué)，又或者是在風(fēng)扇底下，長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著腿部吹風(fēng)，都容易造成寒氣入體。對(duì)于這種情況比較快的緩解方式，就是用熱水泡澡或者是進(jìn)行熱敷。第三種，因?yàn)槠谶^(guò)度而引起的酸痛，比如行路的時(shí)間太長(zhǎng)，或者超出了平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，穿不舒服的鞋子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，都容易出現(xiàn)小腿酸痛。對(duì)于這種情況可以用海鹽或者是薄荷葉，薄荷茶泡腳來(lái)進(jìn)行緩解。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-12-06 12082次
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小腿酸痛怎么快速緩解一，對(duì)于小腿酸痛是因?yàn)槿扁}而引起抽筋導(dǎo)致小腿酸痛的，這種情況需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，個(gè)人推薦食補(bǔ)，例如黃豆豬腳湯、豆制品、乳制品等食物都是富含鈣質(zhì)的，且易于人體的吸收，如果缺鈣嚴(yán)重的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一段時(shí)間的鈣片，但是持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)有一定的副作用的。二、因受寒而引起肌肉抽搐、酸痛。炎炎夏日有些人為了貪涼長(zhǎng)時(shí)間泡在涼水當(dāng)中，又或者是在低溫空調(diào)間里面睡覺(jué)或者是風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著腿部吹風(fēng)，都會(huì)引起寒氣入體的這種情況。比較快的緩解方式就是用熱水泡或者是進(jìn)行熱敷。三、就是疲勞過(guò)度而引起的酸痛，比如行路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)超出了平時(shí)的活動(dòng)量，穿不舒服的鞋子來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其女性的朋友們長(zhǎng)時(shí)間的穿著高跟鞋進(jìn)進(jìn)出出是非常容易導(dǎo)致小腿酸痛的，可以用海鹽或者是薄荷葉、薄荷茶泡水泡腳，消除疲勞，緩解疼痛，見(jiàn)效快。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-12-06 20143次
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小腿酸痛如何緩解病情分析：小腿局部的酸痛，如果是由于靜脈曲張所引起的，要積極的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立以及行走，可以穿彈力襪，可以使用藥物邁之靈片促進(jìn)局部的靜脈回流。意見(jiàn)建議：小腿的酸痛，如果是由于長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)所引起的，要積極的注意休息，在運(yùn)動(dòng)之后，要避免受涼加強(qiáng)保暖，運(yùn)動(dòng)之前要進(jìn)行充分熱身，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-05-11 1702次
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小腿酸痛怎么快速消除病情分析：小腿酸痛可以按照以下方法快速消除，比如按摩、推拿、熱敷小腿，促進(jìn)小腿軟組織血液循環(huán)，舒緩?fù)炔科交。瑴p輕小腿酸痛癥狀。或者還可以通過(guò)針刺、電擊磁療的方法舒緩?fù)炔科交。瑴p輕小腿酸痛癥狀。意見(jiàn)建議：小腿酸痛康復(fù)期間要盡量保持腿部放松，積極預(yù)防腿部外傷，預(yù)防髖關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)脫位。在平時(shí)生活中要定期就醫(yī)復(fù)查，了解小腿酸痛的患病和康復(fù)情況。
魏憲會(huì)
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2018-11-22 2902次
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小腿酸痛怎么快速消除一般沒(méi)有小腿酸痛怎么快速消除的方法，小腿酸痛可能是由于肌肉勞損引起的，也有可能是下肢靜脈曲張導(dǎo)致的，可以通過(guò)局部用藥或者口服藥物治療。1、肌肉勞損：如果平時(shí)患者經(jīng)常參加體育鍛煉或者長(zhǎng)期干重體力活，身體過(guò)度負(fù)重，很容易導(dǎo)致肌肉勞損，出現(xiàn)小腿酸痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，這種情況可以在醫(yī)生指導(dǎo)下外用吲哚美
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-18 2501次
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走路小腿酸痛如何緩解走路小腿酸痛考慮是走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、肌肉拉傷、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等原因所致，可以通過(guò)加強(qiáng)生活護(hù)理、應(yīng)用藥物、物理方式、手術(shù)等方式緩解，一旦患病，建議及時(shí)就醫(yī)。1、走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)如果走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致小腿部位出現(xiàn)乳酸堆積，進(jìn)而引起走路小腿酸痛。平時(shí)可以多注意休息，適當(dāng)?shù)臏p少走路時(shí)間，也可以
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-05-22 0次
