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急性胸肋痛發(fā)病的原因多與舉重,推車,跳躍,攀高,跳臺,或者搬運重物時用力過度或者不當突然進氣受傷。使氣聚結(jié)于胸內(nèi)不得消散而出現(xiàn)疼痛,漲滿岔氣時,呼吸痙攣刺激呼吸肌里面的感受器而產(chǎn)生疼痛。

人體最主要的呼吸肌就是肋間肌和膈肌,當肋間內(nèi)肌痙攣時,胸部兩側(cè)就會發(fā)痛,當膈肌痙攣時,疼痛就會發(fā)生在左右肋下。

制止和預防岔氣的方法:改變表情,向呼吸加深呼吸,呼吸慢而深,用力向外呼氣。這樣可以吸進大量的空氣,滿足運動時氧的需要,使呼吸肌放松下來,消除疼痛。

另外,調(diào)整呼吸節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏與跑步的頻率配合起來,做到兩步一呼一息或者三步一呼一吸。若用以上辦法,疼痛還不能消失,可做深呼吸憋氣,用力扣打胸腔兩側(cè)或者肋下疼痛處,然后作緩慢深長呼吸,重復幾次,痙攣一般情況下都可以緩解。

以上內(nèi)容僅供參考

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