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• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現象，可以改善睡眠質量，提高生活質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 5258次

• 勃起時間短是怎么回事

  男性性生活時勃起的時間短，可能是存在性功能障礙，如果是勃起后還未射精便中途疲軟一般是陽痿問題，如果是硬起后很快便射精一般是早泄問題。陽痿和早泄是男性的常見病和多發病，而且常常會同時發生。這兩種疾病都會導致硬起時間短，區別在于早泄可以正常勃起但是過早射精，而陽痿是無法完成正常勃起或者維持勃起的時間過短，而不能進行正常的性生活。無論是早泄還是陽痿，都需要及早進行干預治療。中醫認為陽痿和早泄都和腎的關系密切，腎藏精、能夠促進人的生長發育和生殖，如果腎的功能異常表現在生殖系統方面，便容易出現陽痿、早泄等問題。治療這方面問題，可以從調理腎臟入手，中成藥是比較不錯的選擇，比如溫腎蘇拉甫片，能夠溫補腎陽、散寒除濕，改善男性早泄、遺精等問題具有不錯的效果，治療陽痿也是有相應的中成藥，建議在中醫師辨證指導下使用。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。

  

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  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2021-10-18 12303次

• 睡眠時間短早醒
  注意是否有神經衰弱的癥狀，神經衰弱會導致失眠、多夢、早醒、入睡困難、焦慮、煩躁不安、頭暈、心慌、胸悶、記憶力減退等，這與心理壓力過大有著密切的關系。應當注意規律生活，養成規律的生活習慣，避免熬夜，睡前避免吃東西，避免過度興奮，睡前2小時不宜運動，白天適當的可以運動，保持心情舒暢不要壓力過大。在這些的基礎之上可以選擇中醫進行調理，如果效果不明顯或者欠佳可以選擇西藥，比如安眠藥助眠協調。
  語音時長 1:27”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-11 14315次

• 睡眠時間短怎么治療
  睡眠不好多表現為入睡困難、淺睡、多夢、易醒，早醒、醒后再入睡困難等等，長期的睡眠不好，導致身體的各個機能得不到充足的休息，腦部的營養不足，白天工作起來沒精神，身體疲勞感增加，精神渙散，頭暈，頭痛，胃痛，胃腸不適。目前存在睡眠障礙，胃腸神經官能癥，建議患者要到當地的醫院進行檢查治療，具體的檢查確診之后，可以服用一些鎮靜安眠的藥物，來進行胃腸方面的檢查。睡覺前可以到戶外散一會兒步，放松一下精神，上床前可以洗個沐浴或者是熱水泡腳，然后睡覺，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠的狀態，調整好自己的生活習慣，放松自己的身心。
  語音時長 1:34”
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 13559次

• 睡眠時間短是什么原因
  病情分析：睡眠時間短是另一種睡眠障礙，是由于患者因為精神緊張、藥物等原因而導致無法長時間進入睡眠狀態，身體沒有得到充分的休息。此時建議患者應該盡量排除引發該現象的誘因，例如睡前不要喝咖啡，保持規律的作息生活。意見建議：建議患者應該盡量保持在7~9小時的睡眠。保持規律的作息，不要睡太久，也不要熬夜。多進行戶外體育鍛煉，促進全身血液循環，更有利于晚上睡得好。
  李順蘭 主任醫師吉林市人民醫院

  2020-08-16 2602次

• 睡眠時間短早醒怎么回事
  睡眠時間短早醒，這個屬于睡眠質量不好的問題，也是屬于失眠癥的一種情況，如果持續兩周以上，并且每周至少有三天以上的時間出現，就可以考慮診斷為失眠癥。可以吃一些安神補腦液進行調理，也可以吃一些其他助眠的藥物。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-11-18 8705次

• 深度睡眠時間短
  深度睡眠對于人體的健康至關重要，然而許多人卻面臨深度睡眠時間短的困擾。這主要是由于生理因素、環境因素以及生活習慣等多方面原因共同作用的結果。了解這些原因，并采取相應措施，有助于改善睡眠質量。生理因素方面，隨著年齡的增長，人體的睡眠結構會發生
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-29 0次

• 嬰兒睡眠時間短怎么辦
  嬰兒睡眠時間短處理方法需要根據原因來判斷，一般可見于環境因素、消化不良、缺鈣等原因，可以通過改善環境、應用藥物等方式緩解。1、環境因素：如果嬰兒睡眠時間短的同時不伴有其他異常表現可見于一些生理性原因，比如睡眠環境存在噪聲或者是亮度過高，均容易影響正常的睡眠導致睡眠時間縮短，一般在改善睡眠環境后可得到
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-05-10 0次