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劉春萍 主任醫師
中國人民解放軍陸軍總醫院 | 心血管內科

為什么剛醒的時候心跳特別快

在日常生活中,很多人都有過這樣的體驗:剛從睡夢中醒來,心跳突然變得特別快,仿佛要跳出胸膛一般。這種現象雖然常見,但其背后的原因卻多種多樣。

剛醒時心跳特別快的原因:

1、神經系統調節:在睡眠過程中,我們的副交感神經興奮性升高,導致心率減慢,血壓降低,有助于我們進入深度睡眠。而當人突然清醒時,交感神經興奮性會迅速升高,導致心率加快、血壓升高,以適應白天的活動需求。這是人體神經系統調節的正常生理反應。

2、睡眠質量不佳:如果晚上睡眠質量不好或者睡眠時間不足,可能會導致身體產生更多的應激激素,如腎上腺素等,這些激素會使心跳加速。

3、情緒波動:焦慮、壓力等情緒波動也可能導致心跳加速。這些情緒會使身體釋放出大量的應激激素,從而影響心率。

4、器質性病變:某些器質性疾病,如心律失常、心房纖顫、冠心病等,也可能導致醒來時心跳加速。這些疾病可能會影響心臟傳導系統,導致心律失常等癥狀。

日常注意事項:

1、改善睡眠質量:安靜、舒適、黑暗的睡眠環境有助于放松身心,提高睡眠質量。充足的睡眠時間可以讓身體得到充分的休息,減少醒來時的不適。

2、適度運動:可以增強心肺功能,提高身體的適應能力,減少醒來時心跳加快的情況。放松身心的運動可以緩解壓力,促進睡眠,提高睡眠質量。

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發布時間: 2024-10-15 5819次

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