一天一杯咖啡是否算過(guò)量需要根據(jù)具體情況分析，如果咖啡濃度比較低，一般不算過(guò)量，如果咖啡濃度比較高，一般算過(guò)量。喝咖啡后若出現(xiàn)了不適癥狀，需要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診治療。
1、不算：
咖啡是一種比較常見的飲品，含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，比如脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等，適量的喝咖啡可以為身體補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。如果沖泡咖啡時(shí)所沖的咖啡濃度比較低，喝了以后對(duì)身體的刺激相對(duì)較小，因此不算過(guò)量。
2、算：
咖啡中含有一定的咖啡因，這種成分可以作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，能夠讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮，如果咖啡過(guò)濃，喝了以后容易影響正常的睡眠，還可能會(huì)引起心慌手抖等不良反應(yīng)，對(duì)身體健康產(chǎn)生一定危害，因此算過(guò)量。
沖泡咖啡時(shí)需要根據(jù)自身健康狀況選擇咖啡的濃度，喝完咖啡后還要密切觀察身體變化，出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)采取科學(xué)合理的方法應(yīng)對(duì)。
