松子具有提供能量、增強(qiáng)體質(zhì)、潤(rùn)腸通便、益智健腦、美容養(yǎng)顏等作用，功效是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高免疫力、預(yù)防便秘、增強(qiáng)記憶力、滋潤(rùn)皮膚等，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、提供能量：
松子中含有大量的脂肪以及蛋白質(zhì)，可以為身體提供能量，維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、增強(qiáng)體質(zhì)：
松子中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以加快機(jī)體新陳代謝，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力的功效。
3、潤(rùn)腸通便：
松子中含有豐富的油脂，食用后可以加快胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘、排便困難等癥狀具有緩解作用。
4、益智健腦：
松子中所含有的不飽和脂肪酸，可以增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，對(duì)于益智健腦、增強(qiáng)記憶力起到一定的輔助作用。
5、美容養(yǎng)顏：
松子中含有豐富的維生素E，可以清除體內(nèi)的自由基，從而起到輔助美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚的作用。
雖然松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是在食用時(shí)也不宜過(guò)量，以免引起口干舌燥、咽喉干痛等上火的癥狀。
