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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3878次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 7015次

• 小腿抽筋的應(yīng)對(duì)方法
  一旦出現(xiàn)小腿抽筋，不必驚慌，合理的處理可以縮短抽筋時(shí)間，減輕抽筋造成的疼痛?？捎玫姆椒ㄓ校菏种赴磯荷献齑胶捅亲酉碌娜酥醒ㄎ唬恢卑吹讲辉俪榻顬橹?。用手指按著小腿和足部的委中，承山，昆侖，太溪等穴位。用手捏拿小腿后側(cè)肌群五到十次，用手掌自腘窩向足跟方向推拿時(shí)的十五次以有溫?zé)岣袨槎?，再用虛掌輕輕拍打小腿肌肉一分鐘。游泳時(shí)發(fā)生抽筋要保持鎮(zhèn)靜，將身體卷曲用手劃水，設(shè)法漂浮在水面同時(shí)呼叫取得幫助盡快上岸，偶爾出現(xiàn)小腿抽筋，多數(shù)是由寒冷和疲勞引起的，睡覺時(shí)應(yīng)該注意保暖防止疲勞寒冷的刺激，如果是缺鈣引起的話，可以通過食物，接受日光照射或服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充，血管硬化狹窄供血不足，服用維生素E，丹參片等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-15 11752次

• 小腿抽筋的原因
  小腿抽筋的原因有如下幾個(gè)方面，不同的人群小腿抽筋的原因各有不同。老年人的小腿抽筋和骨質(zhì)疏松有關(guān)，受涼也會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，尤其是夜晚。年輕人最常見的原因和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，劇烈運(yùn)動(dòng)以后血鈣、血鉀降低。?對(duì)癥處理在抽筋的時(shí)候做踝關(guān)節(jié)的強(qiáng)力背伸，通過牽拉的辦法可以緩解抽筋。老年骨質(zhì)疏松可以選用藥物治療或食療，補(bǔ)鈣補(bǔ)充維生素D。對(duì)于受涼建議睡眠的時(shí)候適當(dāng)穿上下肢的衣服，比如護(hù)腿，防止小腿受涼，同時(shí)可以使用活血止痛，溫經(jīng)通絡(luò)的中藥泡腳。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-07-15 35968次

• 小腿抽筋的原因
  病情分析：腿部肌肉抽筋從醫(yī)學(xué)上講度來講，屬于一種肌肉的痙攣狀態(tài)。根據(jù)不同的年齡階段的人群有不同的原因。如果是兒童青少年，如果晚上經(jīng)常腿部抽筋的話，可能是因?yàn)樵谏L(zhǎng)發(fā)育的過程當(dāng)中，鈣劑的攝入量不足，導(dǎo)致缺鈣性的腿部肌肉抽搐。如果是成年人可能是因?yàn)橹鴽龌蛘呤沁^度的鍛煉，會(huì)導(dǎo)致這個(gè)肌肉抽搐。針對(duì)兩個(gè)不同的人群，有不同的針對(duì)方法，在兒童生長(zhǎng)發(fā)育過程當(dāng)中，要保證兒童大劑量地?cái)z入足夠并且能夠促進(jìn)兒童身高。如果是成人，平時(shí)要多注意體育鍛煉，在鍛煉前后，都要做好拉伸工作，避免自己的身體受傷，腿部經(jīng)常受驚在活動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)的話，那這種情況可能與缺鈣，活動(dòng)量過大等因素有關(guān)，建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，平時(shí)要多進(jìn)食高鈣的食物，比如牛奶雞蛋蝦皮等，還要注意多曬曬太陽(yáng)，注意勞逸結(jié)合，這個(gè)腿部不可以過多的運(yùn)動(dòng)。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 2703次

• 小腿抽筋怎么恢復(fù)
  病情分析：小腿抽筋，可以通過按摩的方法舒緩小腿肌肉恢復(fù)，另外還可以通過熱敷或者針灸的方法促進(jìn)小腿抽筋恢復(fù)。如果是由于小腿外傷韌帶拉傷導(dǎo)致的，一般建議紅花，桃仁，蜈蚣，續(xù)斷，威靈仙這類具有活血化瘀、舒筋活絡(luò)功效的中藥治療。意見建議：小腿抽筋要注意保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫小腿，積極預(yù)防小腿外傷，積極預(yù)防小腿軟組織感染。小腿抽筋嚴(yán)重時(shí)，建議臥床休息，短時(shí)間內(nèi)應(yīng)避免下床活動(dòng)或者壓迫患肢。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-11 801次

• 小腿抽筋的原因
  小腿抽筋，又被稱為小腿肌痙攣。一、一般會(huì)在冬天的時(shí)候發(fā)生，因?yàn)楸容^冷，或者是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)前沒有做好事先準(zhǔn)備。二、可能是因?yàn)槿扁}。因?yàn)?，缺鈣可能會(huì)造成肌肉興奮性增加，從而導(dǎo)致抽筋。除卻以上兩個(gè)原因，還有可能是因?yàn)檫^度勞累導(dǎo)致肌肉受損。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-29 37187次

• 小腿抽筋最快恢復(fù)方法
  并不存在小腿抽筋最快的恢復(fù)方法，小腿抽筋可能是劇烈運(yùn)動(dòng)、身體受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等原因引起，需要就醫(yī)查清原因，可以通過一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善。1、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果存在劇烈運(yùn)動(dòng)的情況，會(huì)導(dǎo)致肌肉處于緊張狀態(tài)，還會(huì)引起乳酸在腿部堆積，從而出現(xiàn)抽筋、疼痛的癥狀?？梢詫?duì)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-23 0次