對(duì)產(chǎn)后抑郁癥有幫助的食物一般包括富含高蛋白、維生素、氨基酸的，如魚(yú)、牛肉、香蕉等。
1、高蛋白：患者可適量增加蛋白質(zhì)的攝入，提高腦的興奮性，如魚(yú)、蝦、瘦肉等。
2、多維生素：患者可以多吃新鮮蔬菜瓜果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，如菠菜、西藍(lán)花、蘋(píng)果、香蕉、葡萄柚等。
3、富含氨基酸：患者還可以多吃富含氨基酸的食物，如牛肉以及核桃、板栗、松子、杏仁等堅(jiān)果類(lèi)的食物。
患者可能對(duì)食物沒(méi)有興趣，家屬應(yīng)為患者制作色香味俱全的食物，增強(qiáng)患者食欲，保證足量熱量的攝入，維持身體正常生理功能。患者應(yīng)避免暴飲暴食，避免進(jìn)食辛、辣、腌、熏等有刺激性的食物。產(chǎn)后抑郁癥的患者可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，所以應(yīng)少進(jìn)食含咖啡因的食物，如可樂(lè)、咖啡等。
孕婦在生產(chǎn)后心里是比較脆弱的，丈夫一定要多關(guān)懷自己的妻子，要幫妻子照顧孩子，這樣可以降低產(chǎn)后抑郁的心理疾病發(fā)生。
