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• 飯后百步走如何走出健康

  俗話說“飯后百步走，活到九十九。”散步是最好最悠閑的養生方式，很多人認為飯后散步有助于消化，但飯后散步真的是最好的養生方式嗎？其實，飯后立即散步是不科學的。飯后，食物進入腸胃，血管擴張充血，形成腦部血液供應不足，因此，有不少人飯后出現打瞌睡，甚至頭昏的現象。若是飯后立即散步，人體負荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受阻。正確的做法是：飯后休息10~15分鐘后再開始散步才能起到保健作用。根據每個人的身體情況，飯后走動的時間可以從10~30分鐘中選擇。體弱、年邁的人可以少走一些，避免感覺勞累，增加心臟的負擔，平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人則適合多走一些。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-16 1819次

• 內痔對女性健康有哪些危害

  痔瘡是常見病。俗話說十女九痔，確實很多女性患有痔瘡。但是輕重不同，尤其在經產婦的女同志，痔瘡發病率會更高的。很多的病人痔瘡發作嚴重會出現局部腫疼、出血或者局部瘙癢不適這些癥狀，對他的生活各方面有很大的影響。尤其這個部位，它因為不透氣或者說不容易清洗，也經常有一些細菌的滋生。對于很多的女同志，確實可能有一定的影響。所以痔瘡我們建議，還是及早的治療或者平時多注意預防。

  

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  李輝 主任醫師中日友好醫院

  2019-11-14 3171次

• 支氣管擴張可以健步走嗎
  支氣管擴張的患者如果病情平穩可以健步走，但要注意活動的量，如果患者出現咳嗽、咳痰、咳血的癥狀，需要臥床休息，以免病情進一步的加重。當患者出現了咳嗽咳痰加重時，考慮發生了急性感染，此時需要完善相關檢查。包括血常規、蛋白、降鈣素原、肺CT、痰培養等相關檢查，以明確不同的病原體，根據不同的病原體采取不同的治療措施。如果有痰咳不出，需要注意痰液的引流，包括體位引流和使用祛痰藥物，如果患者氣喘癥狀明顯時，可使用平喘藥物，例如異丙托溴銨、沙丁胺醇等。
  語音時長 1:06”
  郭福瑩 副主任醫師沈陽醫學院附屬第二醫院

  2018-10-15 1698次

• 健步走對膝蓋有影響嗎
  健步行走對膝蓋肯定是有影響，尤其現在很多的都市人群都適合進行快走，在晚上的時候有時候快走能達到持續至少兩個小時以上。這種情況下就容易導致膝關節的滑膜反復的受到摩擦以及擠壓，從而就會導致局部充血水腫，形成無菌性的炎癥。前列腺素因此而釋放炎性液體滲出，就會導致局部的滑膜炎，就會產生局部的紅熱腫痛。如果液體滲出增多，還容易導致關節腔內的壓力升高，出現更加明顯的腫脹，快步行走對于膝關節的關節軟骨也會產生一定程度的磨損。時間長了就會形成關節炎癥，從而會引起關節的結構發生變化，結構不穩定容易導致半月板的損傷以及交叉韌帶，側副韌帶的損傷，繼續就會出現繼發性的一些骨質增生刺激關節炎癥。
  語音時長 1:13”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 6890次

• 健步走廣場舞會造成運動損傷嗎
  病情分析：一般適當健步走和廣場舞不會造成運動損傷，但如果長時間大運動量健步走，跳廣場舞，有可能引起腰扭傷或導致膝關節內部反復摩擦，產生不同程度的磨損。意見建議：建議患者把握好運動時間和強度，適當鍛煉，避免劇烈活動。如果出現關節不適，則應該立即停止活動，注意休息，通過局部熱敷，按摩，烤電緩解癥狀，出現疼痛的可以口服非甾體消炎藥如布洛芬消炎止痛。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-02-22 801次

• 健步走對膝蓋有影響嗎
  健步走，如果運動量比較適當，運動時間比較不是太長對膝關節有很好的作用，能夠改善關節腔內的壓力，促進關節軟骨的再生，促進關節滑液的分泌，如果運動量過大就容易導致關節軟骨的損害以及半月板的損害。從而導致膝關節的不穩定，引起關節骨質增生。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 5403次

• 健步走對膝蓋有影響嗎
  健步行走對膝蓋肯定是有影響，尤其現在很多的都市人群都適合進行快走，在晚上的時候有時候快走能達到持續至少兩個小時以上。這種情況下就容易導致膝關節的滑膜反復的受到摩擦以及擠壓，從而就會導致局部充血水腫，形成無菌性的炎癥。前列腺素因此而釋放炎性液體滲出，就會導致局部的滑膜炎，就會產生局部的紅熱腫痛。如果液
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1062次

• 健步走對膝蓋有影響嗎
  健步走對膝蓋確實存在潛在影響，但適度的鍛煉結合正確的技巧，可以最大程度減少對膝蓋的損害。適度的健步走可以增強膝關節周圍肌肉的力量，提高關節穩定性，對膝蓋有積極的影響。不正確的步行姿勢或過度鍛煉可能導致膝蓋壓力過大，引發疼痛或損傷。例如，步幅
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-27 0次