剛扭傷時，應首選冷敷而非熱敷。扭傷是日常生活中常見的傷害，正確處理對于恢復至關重要。在扭傷的急性期，即剛扭傷后的48小時內(nèi)，局部組織會出現(xiàn)炎癥反應，血管通透性增加，導致腫脹和疼痛。此時，冷敷是更為適宜的選擇。
冷敷的作用機制在于通過降低局部組織的溫度，使血管收縮，減少出血、滲出和炎癥反應，從而減輕腫脹和疼痛。這一過程中，可以使用冰袋、冰塊包裹在毛巾中對扭傷部位進行間斷性冷敷，每次敷15-20分鐘，每隔2-3小時敷一次。
與冷敷相反，熱敷在急性期可能會加重炎癥反應，不利于扭傷的恢復。熱敷應在扭傷48小時后進行，此時出血大多已停止，熱敷可促進血液循環(huán)，加快瘀血的吸收和消散。
除了冷熱敷外，扭傷后還可以考慮使用藥物治療。如洛索洛芬鈉分散片、活血止痛膠囊和紅花油等，這些藥物能夠活血化瘀、消腫止痛。
若扭傷后癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，排除骨折等嚴重情況。
扭傷后的恢復不僅需要正確的處理方法，還需要充足的休息和適當?shù)目祻陀柧殻源龠M損傷組織的修復和功能恢復。
綜上所述，剛扭傷時應選擇冷敷以減輕腫脹和疼痛，后期可結(jié)合熱敷和藥物治療促進恢復。
