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經期可以吃牛油果嗎

經期是指月經期,一般是可以吃牛油果的。

牛油果果肉柔軟、細膩,富含以不飽和脂肪酸為主的油脂、蛋白質、多種微量元素、維生素、胡蘿卜素等,且不含膽固醇,含糖量低,月經期是可以吃的,牛油果含有豐富的蛋白質,能夠滿足月經期機體高代謝的需要;牛油果中含有豐富的維生素,具有增強抵抗力的功效,月經期女性機體抵抗力比較低下,多吃牛油果可以增強抵抗力,還有助于消化,可以防止便秘;牛油果中還含有鈣、鐵、鋅等微量元素,月經期由于經血排出體內,需要鐵劑的量會有所增加,多吃牛油果可以補充機體所需要的微量元素。

月經期吃牛油果時建議選擇常溫狀態下的牛油果,不建議吃剛從冰箱里拿出來的牛油果,以免牛油果過于寒涼引起月經量減少或月經停止,但是對牛油果過敏的盡量就不要吃了。

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