傷筋動骨一百天一般是指韌帶損傷、關節(jié)囊損傷、骨折等大概需要一百天左右才能夠恢復的意思。傷筋動骨一百天是一句俗語，并不是準確的恢復時間，因此人出現(xiàn)受傷的情況，具體恢復時間以自身情況為準。
當人出現(xiàn)韌帶損傷、關節(jié)囊損傷、骨折等情況時，需及時去醫(yī)院就診，避免自行盲目治療，耽誤最佳救治時機。恢復期間也需要定期去醫(yī)院復查，查看恢復的情況。因為此類傷痛的恢復是循序漸進的過程，不能操之過急，如果不重視治療，過早進行負重或腫脹還未消失，便立刻下地行走，可能會造成在舊傷基礎上出現(xiàn)新的損傷，從而造成累積性損傷、韌帶松弛等，不能有效保護關節(jié)，還容易發(fā)生嚴重變形。
平時需要養(yǎng)成好的習慣，合理安排飲食，保持營養(yǎng)均衡，并且要注意飲食衛(wèi)生，盡量少吃生冷過于油膩和刺激性強的食物，可以多吃些營養(yǎng)豐富易消化的食物，同時要保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免勞累過度，空閑時間可適度的鍛煉，有利于提高自身抗病能力。如果身體出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，在醫(yī)生的指導下給予針對性處理或治療。
