經(jīng)常做惡夢可能是環(huán)境因素、睡姿不當(dāng)、精神因素等原因引起。
1、環(huán)境因素：
如果睡覺的時候周圍環(huán)境比較嘈雜或者睡覺時候穿的衣服不夠舒適或者受涼了，都會出現(xiàn)上述情況，平時睡覺應(yīng)該選擇安靜的環(huán)境，穿寬松的睡衣，適當(dāng)保暖才能避免做惡夢。
2、睡姿不當(dāng)：
部分人睡覺的時候口鼻被毯子或被褥蓋住、胸口受到手臂或某些物品的壓迫，也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述癥狀。
3、精神因素：
如果患者平時生活工作中壓力過大，想的事情過多或者存在抑郁等，會在睡覺的時候出現(xiàn)做惡夢的情況，對于這種情況應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，放松心情，平時可以出去散散步、旅游來舒緩壓力或者找人傾訴，情緒放松了自然上述情況就會消失。
患者日常生活中要養(yǎng)成良好的生活、飲食、作息習(xí)慣，也要適量的參加一些體育鍛煉，這樣才有利于身體健康。除了上述常見原因外，還可能是其他原因?qū)е拢缢翱戳丝植离娪暗龋颊咚X之前可以聽一些舒緩的音樂，也可以喝一杯熱牛奶等。患者也可以及時去醫(yī)院就診，明確具體的原因，然后針對性的進(jìn)行處理。
