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維生素c在體內停留多久

一般維生素C在體內停留6-8小時。維生素C屬于水溶性維生素,一進入體內會立即被吸收,經過數小時后就會被排出體外。

維生素C的藥效基團是抗壞血酸離子,在生物體內維生素C是一種抗氧化劑,因為它能夠保護身體免于氧化劑的威脅,同時也是一種輔酶。平時可以通過吃富含維生素C的食物攝取,比如蘋果、橙子、檸檬等,也可以在醫生的指導下使用維生素C咀嚼片,可以用于預防壞血病,也可用于各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。

建議在日常生活中如有不適癥狀,應該及時就醫進行檢查,及時進行治療,以免耽誤病情。平時應該避免不良的情緒,保持良好的心態,避免長期熬夜,多注意休息,保證充足的睡眠,養成良好的生活習慣,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物。

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