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快速降低熱量會(huì)導(dǎo)致什么

一般情況下,快速降低熱量會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、頭發(fā)脫落、食欲增加、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫功能下降等,一旦出現(xiàn)以上不適,需要立即就醫(yī)。

1、皮膚松弛:

如果熱量降低的速度過(guò)快,會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性,從而誘發(fā)松弛。

2、頭發(fā)脫落:

快速降低熱量,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng),還會(huì)出現(xiàn)脫落的情況。

3、食欲增加:

當(dāng)體內(nèi)的熱量降低后,會(huì)伴隨強(qiáng)烈的饑餓感,導(dǎo)致食欲增加。

4、營(yíng)養(yǎng)不良:

如果經(jīng)常快速的降低體內(nèi)熱量,會(huì)使身體中的多種營(yíng)養(yǎng)素流失,比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)等,甚至?xí)T發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。

5、免疫功能下降:

由于身體缺乏多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持,會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能,從而使免疫力下降,更加容易受到細(xì)菌、病毒等侵襲。

為了自己的身體健康考慮,不可以快速降低身體熱量,一日三餐合理安排,也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,避免過(guò)度勞累或者劇烈運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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