減肥晚上喝酸奶是有可能會胖的。
減肥晚上喝酸奶會胖嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-256376次
酸奶中含有豐富的益生菌，進入到腸胃內能夠保護腸胃，維護腸道菌群的平衡，而且酸奶中含有各種生物酶，能夠促進消化吸收，但是酸奶內的含糖量也比較高，在減肥期間，晚上喝酸奶有可能會導致身體內出現脂肪囤積的情況，不僅會影響減肥的效果，還有可能會影響身體的健康，所以在晚上盡量要避免喝酸奶。
如果身材比較肥胖是由于脂肪堆積過多造成的，可以通過多運動以及控制飲食的方式改善，就能夠減掉身上多余的脂肪。如果身材比較肥胖還可以通過拔罐、針灸以及艾灸的方式，也能夠達到減肥的效果。
平時可以多吃一些富含纖維素比較多的食物，比如香蕉、芹菜等，能夠加快腸胃蠕動，潤腸通便。可以適當的進行有氧運動，比如慢跑、瑜伽、游泳等。保證睡眠充足，避免熬夜。
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