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為你推薦

• 谷維素能治焦慮失眠嗎

  我們很多有焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱，或者植物神經(jīng)功能紊亂的人都服用谷維素，這個(gè)藥其實(shí)是用了很多很多年了。有的人說(shuō)有效，有的人說(shuō)沒(méi)有什么效果。對(duì)于輕度的焦慮、抑郁、失眠，服用谷維素可能會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)效果，因?yàn)檫@里邊也不排除有一些安慰劑的效應(yīng)。對(duì)于一些比較重的焦慮、失眠，吃谷維素基本上就沒(méi)有什么太大的效果了。如果有輕度的，可以試著吃一點(diǎn)，如果能改善當(dāng)然好，如果實(shí)在改善不了，那可能需要去找專科的醫(yī)生，再接受可能更專業(yè)的一些其他的治療。因?yàn)楣染S素這個(gè)藥其實(shí)它可以說(shuō)不是一個(gè)真正的抗焦慮劑或者抗抑郁劑，它有點(diǎn)像維生素一類的這樣的藥物。所以它可能更多的起到的是一個(gè)心理安慰作用，而不是真正的針對(duì)大腦的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生反應(yīng)這樣的一個(gè)藥。所以對(duì)輕度的焦慮、失眠，可以試著用。如果比如吃了一兩個(gè)月還是沒(méi)有效果，那就不要再吃了，那你要去接受更專業(yè)的治療。

  

  01:49
  崔界峰 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2019-07-22 12165次

• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過(guò)大，思慮過(guò)多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽(yáng)不入陰，就會(huì)導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來(lái)調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時(shí)還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會(huì)調(diào)整不良情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47832次

• 睡前做哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解失眠焦慮
  對(duì)于輕度的失眠，睡前一小時(shí)左右做一些輕度的柔和的運(yùn)動(dòng)，可以一定程度上幫助提高睡眠的質(zhì)量，減少并緩解焦慮等失眠的癥狀，比如左右活動(dòng)一下脖子，頸椎，擴(kuò)展一下胸部，肩部，做做拉伸，在房間里面走動(dòng)等。但是一定不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如快跑，跳繩，俯臥撐等，會(huì)加快腎上腺素的釋放，導(dǎo)致人體處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，心率，體溫，呼吸都加快，一時(shí)半會(huì)無(wú)法平靜，會(huì)更加的難以入睡。一般建議最好在晚飯后做一些運(yùn)動(dòng)，既可以加快食物的消化也能夠使身體疲勞，更加有助于睡眠。對(duì)于嚴(yán)重的失眠患者，建議及時(shí)就醫(yī)。另外平時(shí)一定要保持輕松愉快的心情，放松自己，睡前不要吃得過(guò)飽或者是喝咖啡、茶等容易導(dǎo)致興奮的飲料，保持室內(nèi)環(huán)境的黑暗，安靜整潔，更加的有助于睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  張璐 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-12-13 4568次

• 運(yùn)動(dòng)能治療失眠嗎
  運(yùn)動(dòng)是可以適當(dāng)?shù)闹委熓叩默F(xiàn)象的，但是在運(yùn)動(dòng)治療失眠之前，應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除一些器質(zhì)性的病變引發(fā)的失眠，因?yàn)楦哐獕海X血管的病變，心律失常或者心功能的異常，都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，不可以盲目的運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)加重原發(fā)性的疾病。如果身體比較健康，沒(méi)有明顯的器質(zhì)性的病變，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法來(lái)治療失眠，首先晚上睡覺(jué)之前2個(gè)小時(shí)過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)不可以做的，建議多休息一下。但是在早晨或者白天的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善失眠，幫幫助是比較大的，而且白天做了運(yùn)動(dòng)之后，晚上相對(duì)會(huì)比較疲勞，這個(gè)時(shí)候也會(huì)更加容易入睡一些。而且睡覺(jué)之前半個(gè)小時(shí)可以喝一杯熱熱的純牛奶，對(duì)于改善失眠效果也是比較好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 3446次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療失眠嗎
  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以治療失眠的，對(duì)失眠有很好的調(diào)節(jié)作用，因?yàn)槭哂泻艽蟮某潭仁且驗(yàn)楹蛡€(gè)人休息時(shí)間不規(guī)律精神，緊張，勞累或者是有焦慮抑郁的情緒，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高體質(zhì)，放松心態(tài)，舒緩個(gè)人焦慮情緒，應(yīng)該是有一定的輔助作用。
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-29 2901次

• 睡前做哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解失眠焦慮
  病情分析：睡覺(jué)之前可以進(jìn)行散步等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易加重失眠。另外建議患者可以讀讀書(shū)，看看報(bào)紙，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。失眠在中醫(yī)上又稱之為不寐，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的原因是比較多的，比如說(shuō)有環(huán)境因素，生理因素，心理因素，藥物因素等。意見(jiàn)建議：有失眠的患者應(yīng)該清淡飲食，不要吃辛辣刺激之物，比如說(shuō)辣椒芥末之類的，不要喝酒，喝咖啡，喝茶等。另外，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-16 2402次

• 運(yùn)動(dòng)可以治療失眠和焦慮嗎
  運(yùn)動(dòng)在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域一直被視為促進(jìn)身心健康的重要手段。對(duì)于失眠和焦慮這兩種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)同樣展現(xiàn)出了其獨(dú)特的治療價(jià)值。1、運(yùn)動(dòng)能夠顯著改善失眠癥狀。通過(guò)提高身體疲勞度，運(yùn)動(dòng)有助于個(gè)體更快地進(jìn)入深度睡眠，從而增加睡眠時(shí)長(zhǎng)和提高睡眠質(zhì)量。此外，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-29 0次

• 睡前做哪些運(yùn)動(dòng)可以緩解失眠焦慮
  睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^輕松的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于防止失眠，比如說(shuō)可以做一些體操，打打桌球，打打麻將，也可以到戶外跑跑步，擴(kuò)展一下胸部等。睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠。平時(shí)要清淡飲食，不喝咖啡、濃茶，多吃一些新鮮水果蔬菜。按
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-11-22 0次