卵巢早衰的現象可以通過健康飲食、規律作息、調節情緒、參加戶外運動、口服藥物等方法調理。如果治療期間出現不適癥狀，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行診斷治療。
1、健康飲食：
保證合理的飲食結構，多吃富含蛋白質、微量元素的食物，如牛奶、魚類等。同時，適當多吃一些含葉酸的食物，如綠色蔬菜、柑橘類水果、谷類食物等，有助于降低卵巢早衰的風險。
2、規律作息：
保持規律的作息時間，每天保證充足睡眠，盡量在晚上11點之前入睡。避免長時間熬夜或睡眠不足，以免影響內分泌和卵巢功能。
3、調節情緒：
保持樂觀開朗的良好情緒，學會釋放壓力，擺脫不良情緒。良好的情緒能提高新陳代謝速度，增強免疫力，降低疾病出現的幾率。
4、參加戶外運動：
適當的戶外運動有助于促進血液循環和新陳代謝，增強體質和抵抗力。可以選擇慢跑、散步、瑜伽等低強度運動方式，避免過度勞累。
5、口服藥物：
如果診斷為卵巢早衰，可以在醫生指導下補充雌孕激素，如地屈孕酮片、戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等這些激素可以有效延緩卵巢早衰的癥狀，但需要在醫生的指導下使用，注意藥物的副作用和禁忌癥。
在日常生活中保持健康的飲食習慣、適量運動、戒煙限酒等，有助于減緩卵巢早衰的進程。注意心理健康，建議女性積極面對問題，尋求心理咨詢或支持。
