不存在維生素B族和維生素E哪個(gè)好的說(shuō)法，因?yàn)閮烧吒饔凶约旱奶攸c(diǎn)，無(wú)法直接判斷哪個(gè)好。
維生素B族和維生素E是兩種不同的維生素，維生素B族對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)行有重要的作用，能夠達(dá)到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的作用，一般適合維生素B族缺乏造成的疲勞、記憶力下降、抑郁等問(wèn)題的患者使用。而維生素E有抗氧化作用，對(duì)于保護(hù)身體細(xì)胞穩(wěn)定性有好處，對(duì)淡化色斑也有幫助，如果有長(zhǎng)斑的情況，可以選擇維生素E來(lái)改善。
由此能夠看出兩者各有自己的優(yōu)勢(shì)，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的維生素，當(dāng)身體缺乏維生素時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充，常見(jiàn)的藥物有維生素B1片、維生素B12片、維生素B6片、維生素E軟膠囊等。也可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充，比如可以吃一些蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果、牛奶等食物來(lái)補(bǔ)充維生素B和維生素E。
無(wú)論是藥物補(bǔ)充還是食物補(bǔ)充，一定要注意適量，過(guò)量或者是過(guò)少的情況下，均容易對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。
