減脂肪飲食也就是減脂飲食，需要注意不吃含糖量高和脂肪高的食物，要營養(yǎng)均衡、多做運動。
減脂肪飲食注意事項有哪些
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-085016次
1、不吃含糖量高和脂肪高的食物：減脂飲食期間需要注意個人飲食，如果不注意控制含糖量高和脂肪高的食物、油炸食物會影響減脂效果。含糖量高的食物有巧克力、糖果、糖漿、奶油蛋糕。脂肪高的食物有五花肉、紅燒肉、動物內(nèi)臟、牛油。油炸食物有油條、油餅、炸糕。
2、營養(yǎng)均衡：注意飲食營養(yǎng)均衡，減脂飲食期間需要做到少量多餐，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞胸肉、雞蛋白。平時也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅能夠補充人體所需要的營養(yǎng)，還有一定減脂的效果。
3、適當運動：減脂飲食期間，還要適當參加一些運動鍛煉，多做有氧運動。有氧運動可以增強心肺功能，還可以鍛煉肌肉，減少脂肪堆積，有利于塑形，加速身體內(nèi)的脂肪燃燒。
想要減脂，一定要使用科學的方式減脂，避免通過節(jié)食的方式減脂，以免影響身體健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
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袁雁
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劉曄
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韓昕健
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得了甲減孕婦飲食注意事項有哪些病情分析：甲狀腺功能減退癥的患者在懷孕期間飲食應該注意多補充富含蛋白質(zhì)的飲食，同時也要補充足夠的碳水化合物。盡量減少高脂肪高膽固醇飲食的攝入。比如肥肉，蛋黃五花肉等等。意見建議：建議妊娠期甲狀腺功能減退癥的女性一定要及時的補充甲狀腺激素，特別是懷孕早期，要把促甲狀腺激素控制到正常范圍，避免影響胎兒的神經(jīng)智力發(fā)育。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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