閃到腰一般是指急性腰扭傷，急性腰扭傷怎么快速恢復(fù)這種說法不正確，急性腰扭傷一般可以通過適當(dāng)休息、熱敷、局部用藥、口服藥物、中醫(yī)理療等方法改善，如果出現(xiàn)急性腰扭傷的情況需要及時就醫(yī)。
1、適當(dāng)休息：
急性腰扭傷會引起腰部疼痛，會出現(xiàn)活動受限的情況，患者需要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p少不必要的活動，能夠讓肌肉放松，對癥狀改善有幫助。
2、熱敷：
可以使用熱毛巾或暖水袋進(jìn)行熱敷，能夠加快局部血液循環(huán)的速度，可以有效的緩解腫脹和疼痛。
3、局部用藥：
如果腰部出現(xiàn)了疼痛感，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用消炎鎮(zhèn)痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等藥物治療，能在一定程度上緩解疼痛。
4、口服藥物：
如果疼痛感比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響到了正常生活，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，這些藥物可以起到止疼的作用。
5、中醫(yī)理療：
患者還可以通過推拿、艾灸等方法進(jìn)行改善，這些屬于中醫(yī)外治的方式，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有利于疾病恢復(fù)。
在治療過程中，患者要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃辣椒、生姜、芥末等辛辣刺激性食物，以免對身體造成刺激。
