骨質(zhì)疏松食補(bǔ)建議可以吃些高鈣食物，如蝦皮、豆制品、牛奶等。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D，或者在生活中多曬曬太陽(yáng)，這樣是有助于鈣質(zhì)吸收的。
患者要避免一些辛辣刺激性的食物，食物應(yīng)該是清淡營(yíng)養(yǎng)易消化的。若食物補(bǔ)充不能滿足需求時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鈣劑來(lái)幫助補(bǔ)充。
骨質(zhì)疏松食補(bǔ)吃什么好
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-12562次
以上內(nèi)容僅供參考
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骨質(zhì)疏松吃什么好大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會(huì)說(shuō)喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來(lái)老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒(méi)有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說(shuō)正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說(shuō)喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚肝油之類的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說(shuō)單純?yōu)榱苏f(shuō)，就是說(shuō)補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對(duì)飲食上沒(méi)有特別注意的，就是說(shuō)咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 8474次
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骨質(zhì)疏松吃什么好骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過(guò)補(bǔ)鈣，對(duì)于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對(duì)破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-03-15 5623次
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骨質(zhì)疏松食補(bǔ)吃什么好骨質(zhì)疏松癥的患者食補(bǔ)的話主要是吃一些富含鈣劑的食物，因?yàn)槲覀児琴|(zhì)疏松癥患者的一個(gè)基礎(chǔ)治療就是食物補(bǔ)鈣和藥物補(bǔ)鈣，那么哪些食物里面是富含鈣劑的，主要見(jiàn)于我們的一些瘦肉，肝臟，魚，蛋，奶，蝦和蟹，這些食物都富含鈣劑，另外一些水果也富含鈣劑，比如說(shuō)我們的櫻桃。再就是一些蔬菜，也富含鈣劑，代表性的有洋蔥。那么以上的食物都是富含鈣劑的食物，所以我們骨質(zhì)疏松癥的患者，可以多吃我們剛才所提到的這些食物種類。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
王梅麗
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-24 2969次
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骨質(zhì)疏松食補(bǔ)吃什么骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)損壞導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。飲食對(duì)于治療骨質(zhì)疏松癥非常重要，骨質(zhì)疏松癥的患者應(yīng)選擇以下食物：一，牛奶、乳酪等奶制品。二，雞蛋、魚、瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鈣磷豐富的食物。三可以幫助鈣的吸收和利用，如花生、核桃、山楂等富含維生素D的食物。韭菜、芹菜、小白菜等新鮮的綠色蔬菜。新鮮的水果、海帶、蝦皮、紫菜等一些海產(chǎn)品，黃豆及一些豆制品食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
孫啟政
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-10-29 3680次
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骨質(zhì)疏松食補(bǔ)吃什么好病情分析：骨質(zhì)疏松食補(bǔ)可以吃動(dòng)物骨頭，以及蝦米，豆制品，和高鈣牛奶這些含鈣量較高的食物。另外還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如牛肉，羊肉，雞肉，鴨肉等。骨質(zhì)疏松是常見(jiàn)疾病，通常是由骨密度降低引起的，需要就醫(yī)后做骨密度檢查，了解骨質(zhì)疏松的具體患病情況。意見(jiàn)建議：骨質(zhì)疏松人群在平時(shí)生活中應(yīng)當(dāng)規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜或者吸煙酗酒。應(yīng)當(dāng)少做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致身體骨骼，骨折或者關(guān)節(jié)扭傷。
張娜
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2023-05-18 1203次
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骨質(zhì)疏松吃什么食補(bǔ)病情分析：骨質(zhì)疏松可以吃一些含鈣量較高的食物，例如動(dòng)物骨頭，高鈣牛奶，蝦米，大部分豆制品，同時(shí)還可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量較高的食物食物，比如雞肉，魚肉，羊肉，牛肉等。意見(jiàn)建議：骨質(zhì)疏松是常見(jiàn)疾病，患有骨質(zhì)疏松后，需要定期做骨密度檢查，和骨X光、CT等檢查，了解骨質(zhì)疏松的具體患病情況。在康復(fù)期間盡量不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致骨折。
張娜
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2023-06-20 801次
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骨質(zhì)疏松食補(bǔ)吃什么骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)損壞導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。飲食對(duì)于治療骨質(zhì)疏松癥非常重要，骨質(zhì)疏松癥的患者應(yīng)選擇以下食物：一，牛奶、乳酪等奶制品。二，雞蛋、魚、瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鈣磷豐富的食物。三可以幫助鈣的吸收和利用，如花生、核桃、山楂等富含維生素D的食物。韭菜、芹菜、
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-17 232次
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骨質(zhì)疏松食補(bǔ)吃什么骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，其特征為骨密度降低、骨質(zhì)變薄，易導(dǎo)致骨折。食補(bǔ)在預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松中扮演重要角色。合理的飲食搭配，特別是增加富含鈣、磷、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，能有效提升骨骼強(qiáng)度。1、高鈣食物鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，因此，增
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
