女性掉頭發可能是身體缺乏某些關鍵營養素的表現。這些營養素對于頭發的健康生長至關重要，缺乏時可能導致發質受損，進而引發脫發。
1、蛋白質頭發主要由蛋白質構成，若女性飲食中蛋白質攝入不足，頭發會變得干枯、易斷，最終導致脫發。因此，保證充足的蛋白質攝入是預防脫發的關鍵。
2、B族維生素B族維生素，尤其是維生素B2和B6，對頭發健康有著重要作用。它們能促進頭皮新陳代謝，改善毛囊營養環境，減少頭發脫落。缺乏維生素B族可能導致頭發油脂分泌失衡，進而引發脫發。
3、維生素A維生素A有助于維持上皮細胞的正常結構和功能，對頭發健康至關重要。維生素A缺乏時，可導致頭發干燥、毛囊角化，進而造成脫發。
4、維生素E維生素E具有抗氧化作用，能增強毛細血管的生理功能，改善皮膚和毛發狀態。缺乏維生素E也可能導致脫發問題。
5、其他礦物質和微量元素如鋅和鐵等，也對頭發健康有著不可忽視的影響。鋅參與酶的形成，影響細胞生長，而鐵則對毛囊健康至關重要。這些元素的缺乏均可能導致脫發。
針對女性脫發問題，除了調整飲食，增加上述營養素的攝入外，還可在醫生建議下考慮藥物治療。例如，可服用胱氨酸、谷維素以及維生素B等西藥來系統治療脫發。在中醫方面，可根據體質辯證選用四物湯、六味地黃丸等中藥來調理身體，促進頭發健康生長。
