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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 184510次

• 減肥時可以吃八寶粥嗎

  不建議減肥時吃八寶粥，因為喝八寶粥難以控制總熱量的攝入。在減肥期間，熱量攝入的總體量要相對低，而消耗的熱量的總體要相對高，只有消耗大于攝入，才能夠起到減輕體重的目的，而八寶粥糖分高、熱量高、飽腹感又比較差，吃完八寶粥不久就容易感到有饑餓，需要攝入更多的食物和熱量，不利于體重減少。所以在減肥期間，建議吃一些相對糖分低、熱量低、飽腹感強的食物，像蕎麥、燕麥、薏米、小米等食物，因為飽腹感強，有的還富含膳食纖維，有助于潤腸通便，熱量也低，有助于減肥。如果在減肥期間感覺比較饞，偶爾吃一次八寶粥對整體影響不大，但總體來說在減肥期間不建議喝八寶粥。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 8133次

• 食療減肥最快最有效
  食療減肥是減少能量的攝入，但是同時也應該保持營養的供給，應減少能量密度高、營養密度低的食物，比如油和糖，含油和糖較多的食物不利于控制體重。如糕點、飲料、糖果、油炸食品等，以飲料代水無法控制體重。除此之外，合理的膳食結構至關重要，保證營養供給的前提下減少熱量攝入，長期堅持。合理的膳食結構應包括適量主食，主食應無糖無油。增加攝入粗雜糧，如小米、糙米、蕎麥米等瘦肉蛋白質類食物，包括牛羊肉、海鮮類、蛋類牛奶和豆制品。要控制總量，注意烹調方法攝入足量的蔬菜，適量的水果，合理的膳食配合，適當運動，增加能量消耗，可以長期控制體重。
  語音時長 01:46”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 12456次

• 最有效的減肥方法
  其實減肥最有效的方法無外乎兩種：節食和運動，節食不是指的不吃飯，而是要科學合理的飲食，將自己的熱量控制在可消耗的范圍之內。每天食譜進行科學合理的搭配，比如說早餐，雞蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉類，少量的面食、米飯，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果為主。這樣的方法可以使人體避免吸收過多能量，轉換成脂肪沉積體內。除了飲食之外，運動也是非常關鍵的，每天有效的運動量是消耗脂肪最好的方法，跑步、騎單車都是非常好的選擇。當然也有人會使用藥物減肥，但是藥物減肥短期之內，雖然可以使體重下降很快，但是容易反彈，而且容易造成對身體的傷害，所以如果確定需要藥物減肥的話，最好在醫生的指導下使用，不要盲目用藥。
  語音時長 01:21”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-30 70967次

• 哪種茶減肥最有效
  病情分析：烏龍茶減肥最有效，因為烏龍茶可以降低患者體內血脂水平，尤其可以降低血清當中膽固醇以及甘油三酯的水平，起到一定的減肥效果。意見建議：建議夜間睡眠不好的女性患者盡量不要服用烏龍茶。另外胃腸道功能不好的患者，也要少喝烏龍茶。建議服用烏龍茶，盡量空腹服用，這樣可以促進腸道蠕動，增加油脂排泄。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 1803次

• 減肥茶哪種最有效
  減肥茶我不建議你服用，減肥茶喝了對身體并不好，而且會導致人的身體內分泌紊亂，停用之后也會反彈，平時要想減肥一定要選擇科學合理的方法，一日三餐均衡飲食，然后配合著運動，只有這樣才能消耗體內的脂肪，達到瘦身的效果。
  劉萬里 主治醫師日照市中醫醫院

  2018-11-22 5702次

• 減肥粥哪種粥最有效
  并沒有哪種減肥粥是最有效的，但是相對來說在日常生活中可以多喝綠豆小米荷葉粥，可以達到一定的減肥作用。綠豆小米荷葉粥里面的主要成分就是綠豆，小米，荷葉，這三種食物里面含有豐富的維生素，礦物質以及膳食纖維成分，在滿足身體所需的同時，還可以起到清熱解毒的功效，能夠利尿消腫，促進體內毒素和廢物盡快排除，避免
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-24 1463次

• 喝什么粥可以減肥最快最有效
  沒有喝粥可以減肥最快最有效的方法，喝粥一般不可以減肥，而且還可能會加重肥胖的情況。粥的主要成分是淀粉，其熱量是比較高的，而且代謝之后會引起體內血糖含量較高，是不利于減肥進行的，減肥可以通過身體鍛煉或者合理的控制飲食來達到，可以適當進行有氧運動，如游泳、跳健身操、跑步等，能夠促進代謝，幫助促進脂肪消耗
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-06-25 0次