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褪黑素是保健品。

褪黑素不是藥物,是一類(lèi)模擬體內(nèi)分泌激素的保健品。人體也會(huì)自然分泌褪黑素,它是由大腦松果體中分泌的一種胺類(lèi)激素,有助于縮短入睡時(shí)間、改善睡眠質(zhì)量等,僅對(duì)生物鐘紊亂造成的睡眠障礙有一定作用。褪黑素僅被批準(zhǔn)作為保健食品,不能替代臨床中治療失眠癥的專(zhuān)用藥物,僅對(duì)使用者的睡眠在特定條件下有一定的輔助作用。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,避免長(zhǎng)期大量服用褪黑素造成內(nèi)分泌紊亂。部分患者服用褪黑素后,可能會(huì)出現(xiàn)白天嗜睡、頭暈、頭疼、煩躁等不適癥狀,需及時(shí)停服。此外,并非所有人群都可服用褪黑素,未成年人以及孕婦、肝腎功能不全等人群,應(yīng)禁止服用。

建議在平時(shí)生活中進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),避免飲用咖啡、濃茶和酒精以及避免吸煙。

以上內(nèi)容僅供參考

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