盲目補充鈣劑一般會導致便秘，但一般不會導致上火，鈣質對身體是很重要的，能促進身體成長發(fā)育，但也不能大量補鈣，因為鈣片不易被身體吸收，有時補的過多還會導致便秘、結石病等情況，對身體健康具有一定的影響。
1、便秘：鈣劑補充過多引起便秘，人體在吸收鈣質的時候是有一定過程的，在胃酸的作用下部分鈣質進入腸道，在腸道當中鈣劑可以與食物殘渣當中所含有的草酸、磷酸以及一些脂肪相結合，從而形成鈣鹽，鈣鹽是一種比較穩(wěn)定的物質，質地較為堅硬，且不溶于水，難以被人體吸收，還可以抑制腸道的蠕動，使糞便在腸道長時間的停留，腸道進一步吸收其中的水分，故而會出現大便的干結導致便秘。
2、結石?。貉a鈣過量也可能患有結石，這是因為結石的成分主要是由草酸鈣、尿酸鈣、磷酸鈣等，如果體內不缺鈣而過分的補充鈣，然后過多的鈣通過胃腸道吸收以后在腎里面會和多余的草酸，形成草酸鈣結石，可能導致腎部的損傷出現結石病。
所以，在平時要多注意，可以通過食物幫助補鈣，多吃些鈣元素多的食物，營養(yǎng)也要均衡，可以多吃些含有鈣質的蔬菜，比如小白菜，芹菜，油菜，每天喝些牛奶，豆?jié){，都能幫助補充鈣元素，還能促進身體新陳代謝。
