吃桃子能減肥還是增肥需要根據(jù)具體情況決定，如果少量吃，一般能減肥，如果大量吃，一般能增肥，若吃了以后有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
桃子屬于比較常見的水果，其中含有豐富的維生素、碳水化合物以及多種微量元素，平時(shí)少量的吃，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與能量，對(duì)于身體健康有益處。并且桃子不屬于高熱量、高脂肪的食物，少量的吃能夠增加飽腹感，改善饑餓，可以減少其他食物的攝入量，并且其中含有膳食纖維能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于腸道內(nèi)宿便排出，因此可以輔助減肥。
由于桃子中含有豐富的碳水化合物以及糖分，如果大量吃通常會(huì)在皮下轉(zhuǎn)化為脂肪，引起體重增長(zhǎng)，所以此時(shí)會(huì)增肥，并且也會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起惡心、腹痛等功能性消化不良癥狀。
如果吃桃子后出現(xiàn)體重增長(zhǎng)，此時(shí)飲食方面建議以清淡易消化，營(yíng)養(yǎng)均衡為主，也可以適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、騎自行車、游泳等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也可以消耗熱量，燃燒皮下脂肪。
