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坐月子是不是什么水果都能吃

坐月子一般指的是產褥期,產褥期一般是什么水果都能吃,但是應注意控制攝入量。

產褥期是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間,通常是指胎兒分娩后的42天之內。在此時間段內,產婦的身體通常處于虛弱狀態,通常需要加強營養。而水果的營養價值比較高。其中還有大量的維生素C、B族維生素、維生素A、果糖、氨基酸、纖維素以及礦物質等成分,在此期間適當的吃一些水果,能夠為身體補充營養,有助于增強身體的抵抗力。而且產婦在此時間段內運動量會減少,很容易出現大便干燥以及排便困難等現象,水果中的膳食纖維含量比較豐富,吃了以后有助于促進胃腸蠕動,加快身體的代謝速度。產婦在吃水果方面沒有特殊禁忌,所以通常是什么水果都能吃。

恢復期間除了可以適當吃水果外,還可以吃一些含高蛋白的食物,比如瘦肉、魚肉、雞蛋等。合理搭配膳食,有利于促進身體恢復。

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