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空腹跑步有利于健康嗎

空腹跑步是否有利于健康,要根據具體情況來判斷,如果身體體質較強,空腹跑步通常有利于健康,但如果身體比較虛弱,空腹跑步則不利于身體健康。一旦身體出現不適癥狀后,需要及時就醫進行規范治療。

1、有利于健康:

空腹跑步是在空腹狀態下進行運動,如果個人的體質較強,不患有基礎疾病,可以在空腹狀態下進行跑步,這樣能夠消耗體內多余的熱量,可以達到理想的減肥瘦身效果,通過空腹跑步,還能夠增加肌肉量,對身體健康有好處。

2、不利于健康:

如果患者的身體比較虛弱,患有嚴重的基礎疾病,比如高血壓、心臟病等,則不可以空腹跑步,因為空腹跑步會增加饑餓感,容易誘發低血糖,出現頭暈、乏力、心律失常等癥狀,嚴重時還會出現意外昏厥,所以不利于身體健康。

在跑步時也應結合自身情況循序漸進,不可以操之過急,跑步前后都需要適當的做一些拉伸運動,對身體健康有好處。

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