輕度糖尿病人通常表示糖尿病人體內(nèi)的血糖水平為輕度升高，血糖水平并沒(méi)有出現(xiàn)大幅升高。輕度糖尿病人應(yīng)該注意控制飲食量、低糖飲食、低鹽飲食、低脂飲食、均衡飲食等方面。糖尿病人如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、控制飲食量
應(yīng)根據(jù)患者的年齡、體重、活動(dòng)量等因素，合理分配每日所需要的熱量，能夠幫助病人維持理想的體重，有利于血糖水平的控制。
2、低糖飲食
輕度糖尿病人應(yīng)避免攝入糖分較高的食物，比如西瓜、雪梨、葡萄等，以免導(dǎo)致血糖水平發(fā)生波動(dòng)，可以多吃新鮮的蔬菜，比如冬瓜、芹菜、菠菜等，保持低糖飲食，更有利于身體健康。
3、低鹽飲食
糖尿病人還應(yīng)保持低鹽飲食，每日食鹽攝入量不得超過(guò)6克，以免攝入過(guò)多食鹽，引起血壓升高，對(duì)糖尿病人的身體健康造成不良影響。
4、低脂飲食
糖尿病人還應(yīng)減少脂肪的攝入，保持低脂飲食，避免吃肥肉、肥腸、炸雞等脂肪含量較高的食物，可以選擇食用魚(yú)油、橄欖油，更有利于身體健康。
5、均衡飲食
糖尿病人還應(yīng)均衡飲食，以谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配，每日保持奶類(lèi)、大豆、豆制品等食物的攝入，做到飲食豐富多樣化，有利于為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，有助于控制病情。
糖尿病人除了注意飲食健康之外，還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每日進(jìn)行30分鐘至60分鐘的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)控制血糖水平有積極作用。
