崴腳后一般需要冷敷24~48個小時,具體可根據個人的詳細情況決定。如果癥狀比較嚴重,建議及時就醫。
在崴腳后,可能會導致局部的肌肉或韌帶等軟組織損傷,出現腫脹、疼痛等癥狀,一般可以通過使用冷敷的方式幫助緩解。冷敷的時間通常需要24~48個小時。如果腫脹和疼痛輕微,一般可以冷敷24個小時。如果腫脹和疼痛的比較嚴重,冷敷的時間通常就需要適當的延長,大約需要冷敷48個小時。在冷敷期間需要使用毛巾將冰塊包裹起來,以防將皮膚凍傷。
在崴腳后,除了可以使用冷敷的方式緩解,如果疼痛比較嚴重,也可以在醫生的指導下口服布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚片、萘普生片等非甾體抗炎鎮痛藥幫助緩解。恢復期間患者要保持充足的休息,不可以進行長時間的站立和走動,以防增加患者的負擔。可以適當的將患肢抬高,以促進局部的血液回流。
平時做好自我保護措施,盡量預防受到外傷,在進行運動時,提前做好充分的熱身準備。