高血壓患者，要注意飲食調理，不要吃油膩、熏蒸、腌制食品，不要暴飲暴食，飲食要有規律性，要注意適當的戶外活動，可以多做有氧運動，如打太極拳、踢毽子、跳廣場舞、散步、慢跑等。
保證充足的睡眠，保持愉悅心情，避免誘發因素，如情緒激動、過度勞累、熬夜、生氣、寒冷刺激、肥胖等。
高血壓的非藥物治療
汪磊主治醫師
聊城市人民醫院心血管內科
2019-06-292850次
概述：
對癥用藥建議：
高血壓患者，在日常生活中，要注意有合理的安排休息，工作與活動、運動量要適度，持之以恒，循序漸進。
高血壓患者，初期要注意適當的休息，如果血壓升高時，患者出現頭暈、眼花、耳鳴等癥狀時，應該臥床休息，意識改變者，應該絕對臥床休息。
出現并發癥時，需要增加臥床時間，病室的環境要安靜，光線柔和，盡量減少探視，還要向患者解釋，引起高血壓的生物、心理、社會因素及高血壓對機體的危害，以引起患者的足夠重視。
應該堅持長期的飲食、運動、藥物控制血壓，將其控制在接近正常的水平，以減少對靶器官的進一步損害。
飲食注意：
高血壓患者，要注意飲食要有規律性，不要吃辛辣刺激性食物、油炸食品，要清淡飲食，以新鮮蔬菜、水果為主，如菠菜、芹菜、大白菜、油菜、西蘭花、草莓、西瓜、葡萄、獼猴桃等。
在日常生活中，要注意不要吃高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟、肥肉等。
以上內容僅供參考
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王少為
主任醫師北京醫院
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景曉玲
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馮澤瑞
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錢端
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