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對于這種情況建議患者首先是要進(jìn)行心理因素的調(diào)整,要消除對失眠的恐懼心理,如果每天總想著失眠怎么辦,那么晚上肯定是要失眠的,所以保持平穩(wěn)愉快的心情,不要考慮太多的事情,也不要有過于焦慮緊張的情緒,學(xué)會(huì)放松自己,這是非常重要的,也是治療好失眠的基礎(chǔ)。

第二點(diǎn),這種患者建議平時(shí)可以用一些具有安神作用的中成類的藥物,比如可以用一些蓮子、茯苓、酸棗仁等有一定的好處。

第三,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,在睡前可以喝牛奶,在睡前不要看電影看電視的,必要時(shí)這種患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行治療。

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