首先，要多吃香蕉。香蕉能夠護眼，首先其富含鉀有關(guān)，其次香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體攝入過多的鹽分時會導致細胞中存留大量水分，這樣可以引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。第二種水果就是火龍果。火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分花青素，花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但是以火龍果果實中的花青素含量最高，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能夠提高對于腦細胞變性的預防。第三種水果圣女果。圣女果是維生素的倉庫，里面富含豐富的維生素 ，含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能夠保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時圣女果中的果膠成分，能夠增加皮膚彈性，所以當成零食來吃，能美容又能保護眼睛。
什么水果對眼睛好
李旭慧主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院眼科
2022-06-223351次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
吃什么對眼睛好那么這個時候結(jié)膜部眼部對于外界的刺激是比較敏感的，這時候我們吃什么東西通常來講要注意吃一些清淡的，不要過于刺激。有的人說可能吃一些含有維生素A，或者胡蘿卜素比較多的這個食物可能更好一點。但是需要注意的一點，維生素A通常來講是脂溶性維生素，要注意它的含量和全身的代謝之間的關(guān)系，適量補充是可以的，但是不能過量。
01:12
田彥杰
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2018-09-20 48069次
-
吃什么對眼睛好？多吃富含維生素A和β-胡蘿卜素、葉黃素的食物，是維持正常視覺功能必須的營養(yǎng)元素。富含這類維生素的食物：比如：胡蘿卜、魚肝油、動物肝臟、蓮藕、西蘭花等。另外：對于青少年人群經(jīng)常用眼強度較大，上火，建議喝清肝明目的茶，比如菊花茶、枸杞泡茶、決明子茶等；對中老年人群可以多吃深海魚肉，魚油、卵磷脂、適量飲用葡萄酒，有利于保護血管，防止眼部動脈硬化；對于眼底黃斑病變患者：多吃富含葉黃素的食物，如蛋黃、玉米、西蘭花、南瓜等。
01:19
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-31 7029次
-
什么水果對眼睛好首先，要多吃香蕉。香蕉能夠護眼，首先其富含鉀有關(guān)，其次香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體攝入過多的鹽分時會導致細胞中存留大量水分，這樣可以引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。第二種水果就是火龍果。火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分花青素，花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但是以火龍果果實中的花青素含量最高，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能夠提高對于腦細胞變性的預防。第三種水果圣女果。圣女果是維生素的倉庫，里面富含豐富的維生素，含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能夠保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時圣女果中的果膠成分，能夠增加皮膚彈性，所以當成零食來吃，能美容又能保護眼睛。語音時長 01:47”
劉暢
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 29473次
-
什么水果對眼睛好對眼睛好的水果有很多，比如獼猴桃，蘋果，橘子等等。這些水果里面還有豐富的維生素C和維生素A對，眼睛有好處。其中維生素A是組成視網(wǎng)膜中，視紫紅質(zhì)的主要成分，參與視網(wǎng)膜中視桿細胞的代謝。維生素A缺乏的時候可以導致夜盲癥，所以多吃含有維生素A的食物，能夠使患者在較暗的地方表現(xiàn)出較好的視力，還可以有效的預防角膜軟化癥。而維生素C能夠減少晶狀體纖維的氧化損傷，起到防止白內(nèi)障的作用，還可以多吃一些香蕉，香蕉里面含有豐富的鉀，能夠排除體內(nèi)多余的水分和鹽分，有助于防止發(fā)生眼瞼的水腫。語音時長 01:17”
尹靚瑤
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-08-04 4184次
-
什么水果對眼睛好一般來說那，平常我們吃的水果蔬菜對眼睛都是有好處的，特別是胡蘿卜、動物肝臟，這些能補充維生素a。對眼睛也是非常有好處的，但是平時的時候除了飲食方面，最好的還是養(yǎng)成一個好的用眼習慣和用眼衛(wèi)生，這些是非常重要的。
韓莎莎
主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院
2018-11-28 3101次
-
吃什么水果對眼睛好病情分析：對眼睛好的水果有藍莓，藍莓能夠促進眼部的血液循環(huán)，維持眼壓正常，能夠緩解眼疲勞。提高夜間視力，還能夠增強人的記憶力，患者也可以適當?shù)某砸恍┦ヅ€有香蕉，蘋果，甘蔗，獼猴桃，還有橘子，這些水果對眼睛都是有一定的好處的。意見建議：建議患者平時一定要注意避免用眼過度，不要經(jīng)常低頭看手機，玩電腦，看電視，等晚上不要熬夜，保證睡眠充足，多休息，不要過度勞累。
張月美
主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院
2020-08-03 2103次
-
吃什么水果對眼睛好水果中的藍莓、圣女果、獼猴桃、蘋果、香蕉都具有保護眼睛的作用。它們除了含有維生素A以外，還含有視力所需要的維生素C。藍莓有增進眼部血液循環(huán)、維持正常眼壓的作用。圣女果則是維生素倉庫，它的維生素A的含量在水果中屬于佼佼者，同時它還含有豐富的維生素C和維生素P，有護眼的功效。獼猴桃能為人體提供大量的維生
孔維萍
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-20 1372次
-
什么水果對眼睛視力好藍莓、獼猴桃和蘋果是對眼睛視力尤為有益的三種水果。1、藍莓被譽為“超級食物”，它含有豐富的花青素，這種強效抗氧化劑能夠增進眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，并減少自由基對眼睛的傷害。此外，藍莓中的維生素A和C也對視力保健起著重要作用。2、獼猴桃則
崔馨
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-11-08 0次
