吃了安神助眠的食物有以下幾種：1、奇異果。一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高40%，睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度換氣、交感神經(jīng)過度興奮，或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。2、香蕉。大家所熟知的減肥香蕉，實際上也是很好的安眠藥，除了能平穩(wěn)血清素與褪黑素以外，還具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會導致發(fā)胖，卡路里低、豐富食物纖維、促進排便都是它的優(yōu)點。3、桂圓。夜宵吃水果既不利于消化又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩導致肥胖，尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的腸胃，會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，可以讓人睡得更香。4、蘋果。蘋果可以治脾虛和腎、補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致失眠癥，都有較好的療效。
吃什么安神助眠
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-06-2221896次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
安腦片可以安神助眠嗎安腦片不是安眠藥，但是具有清熱解毒，醒腦安神，豁痰開竅，鎮(zhèn)驚熄風的作用。用于高熱神昏、煩躁譫語、抽搐驚厥、中風竅閉，頭痛眩暈。對于高血壓及一切急性炎癥伴有的高熱不退，神志昏迷者，均有顯效。對以上原因引起的頭痛眩暈，無法安然入睡有一定的醒腦安神，改善睡眠的效果。建議在醫(yī)生辯證清楚的情況下服用。
00:56
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-14 19467次
-
舒眠膠囊的用藥注意事項舒眠膠囊主要用來疏肝解郁，寧心安神。它的注意事項：第一、首先要在飯后服用，晚飯后和臨睡前各服用一次，服用4周為一個療程。第二、不要隨便增加劑量，治療期間要注意保持心情愉快，注意多休息，避免精神刺激、酗酒，過度疲勞。第三、注意飲食要清淡，不要吃生冷、辛辣的食物，晚飯不宜吃的過飽，不要參加能導致過度興奮的活動。第四、不建議長期服用。第五、合理用藥的同時，要保持良好的飲食習慣和生活習慣也是很重要的，從而改變睡眠質(zhì)量。
01:41
李麗娟
主管藥師山西白求恩醫(yī)院
2020-05-08 6658次
-
吃什么安神助眠吃了安神助眠的食物有以下幾種：1、奇異果。一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高40%，睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度換氣、交感神經(jīng)過度興奮，或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。2、香蕉。大家所熟知的減肥香蕉，實際上也是很好的安眠藥，除了能平穩(wěn)血清素與褪黑素以外，還具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會導致發(fā)胖，卡路里低、豐富食物纖維、促進排便都是它的優(yōu)點。3、桂圓。夜宵吃水果既不利于消化又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩導致肥胖，尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的腸胃，會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，可以讓人睡得更香。4、蘋果。蘋果可以治脾虛和腎、補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致失眠癥，都有較好的療效。語音時長 2:06”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 82072次
-
燉什么湯安神助眠一，蓮子豬心湯，此湯可以抑制安神補血，補血養(yǎng)心，對于心神不寧，健忘，記憶力減退有一定的功效。二，百合淮山鱸魚湯，此湯可以安神補腦，養(yǎng)脾胃，補肝腎。三，蓮藕蘋果排骨湯，經(jīng)常用腦的人可以多吃一些藕起到溢血補神，健腦的作用，蓮藕蘋果排骨湯既可以補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，同時也可以補充鈣，磷等礦物質(zhì)和維生素，以增強機體的免疫力幫助人們睡眠。語音時長 1:03”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-10-18 12157次
-
吃什么安神助眠安神助眠可經(jīng)常食用紅棗、薏米、飲食玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水。因為總失眠會讓這個人氣血不足，發(fā)虛。飲食宜清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。飲食調(diào)整只能輔助作用，改善失眠還應(yīng)創(chuàng)造一個舒適安靜的睡眠環(huán)境。
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-21 7103次
-
安腦片可以安神助眠嗎病情分析：安腦片可以用來安神助眠，安腦片是一種復方的中成藥制劑，含有很多的中藥，主要具有清熱解毒，醒腦安神，豁痰開竅，鎮(zhèn)驚熄風的功效。在臨床上可以用于高熱神昏，抽搐痙厥，頭痛眩暈 ，具有安神，促進睡眠的功效。意見建議：生活中保持心態(tài)平和，不要大喜大悲，并且飲食要清淡，營養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝濃茶，咖啡，并且睡前不要看書，看電視，適當?shù)目梢月犚恍┹p音樂，能夠促進睡眠。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2021-03-15 4204次
-
安神助眠的藥都有哪些？最近，我接診了一位中年患者。他因為長期工作壓力大，導致晚上難以入睡，白天精神萎靡不振。經(jīng)過詳細問診和查體，我為他開具了一些安神助眠的藥物，經(jīng)過一段時間的治療，這次復查時得知患者的睡眠質(zhì)量得到了明顯的改善。如果你也同樣有失眠、睡眠質(zhì)量差的問題，那么這篇文章一定值得你看！首先，我們來看看安神補腦液：安神
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-03-27 0次
-
安神助眠的藥都有哪些？由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，我逐漸出現(xiàn)了失眠的癥狀。每晚躺在床上，我總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。于是，我決定前往醫(yī)院就診，尋求專業(yè)的幫助。在醫(yī)生的詳細問診和檢查后，他為我推薦了幾種安神助眠藥物，包括中成藥和西藥。接下來我給大家分享一下具體的藥物。1、中成藥：如安神補腦液、養(yǎng)血安神丸等。這些藥物多以中草藥
2024-04-01 0次
