西蘭花指西藍花，雞胸肉和西蘭花的營養(yǎng)通常有優(yōu)質(zhì)蛋白、豐富維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等，若是因為日常飲食習(xí)慣不良出現(xiàn)身體不適，一定要及時就醫(yī)。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白：
雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)動物蛋白，西藍花含有一定植物蛋白，二者搭配，可使人體攝入更全面的必需氨基酸，提升蛋白質(zhì)的利用率，有助于肌肉生長、修復(fù)與維持身體正常代謝。
2、豐富維生素：
雞胸肉含B族維生素等，西藍花富含維生素C、維生素K等。一起食用能提供多種維生素，滿足人體不同生理功能需求。
3、膳食纖維：
西藍花的膳食纖維可促進腸道蠕動，與雞胸肉搭配，在提供營養(yǎng)同時助力消化，預(yù)防便秘。
4、礦物質(zhì)：
雞胸肉有磷、硒等，西藍花含鈣、鐵等，兩者結(jié)合使人體能獲取多種礦物元素，利于骨骼堅固、維持正常造血功能等。
5、抗氧化物質(zhì)：
雞胸肉的硒和西藍花的維生素C、蘿卜硫素都具抗氧化性，搭配食用可補充抗氧化物質(zhì)，協(xié)同清除體內(nèi)自由基。
平時生活中需要注意合理飲食，注意營養(yǎng)搭配，三餐定時定量，不可以暴飲暴食。
