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蘋果糖分通常不高,孕婦一般能吃。

蘋果屬于比較常見的一種水果,其中的糖分主要是果糖,這種天然糖分在人體內(nèi)的代謝過程中不會像添加糖那樣迅速升高血糖,其中的含糖量通常不高,孕婦適量的吃該水果,通常不會促使血糖水平飆升;此外,蘋果還含有豐富的膳食纖維,一般能加速胃腸道蠕動,可以預(yù)防及輔助改善孕婦所出現(xiàn)的便秘,對于母體及胎兒健康有益處,所以孕婦是能吃該水果的。但是值得注意的是,如果孕婦對蘋果過敏,通常不宜吃,以免誘發(fā)過敏反應(yīng);若孕婦出現(xiàn)腹瀉,也不建議吃蘋果,以免增加腹瀉頻率。

平時需要選擇新鮮、成熟的蘋果,避免食用變質(zhì)或未洗凈的水果;也需要控制食用量,不要一次性吃太多;建議將蘋果作為加餐食用,而不是餐后水果,如果擔(dān)心血糖水平,也可以吃些其他低糖食物,比如土豆、黃瓜、西紅柿等。

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