做蛙跳腿疼可以進行按摩、熱敷緩解疼痛，如果癥狀較重，還可以選擇口服藥物治療。
做蛙跳腿疼的恢復方法
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-11-224118次
做蛙跳腿疼是因為劇烈運動后，局部乳酸分泌、堆積過多導致，所以腿會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。
可以進行局部按摩，能夠促進乳酸的代謝，從而緩解腿疼的現(xiàn)象。還可以做局部的熱敷，熱敷可以加速血液循環(huán)，也可以起到加速乳酸吸收代謝的作用，可以緩解疼痛的癥狀。
如果經(jīng)過上述處理效果不是很好，又或者疼痛比較嚴重，影響正常生活時，需要及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下口服止痛藥物治療，例如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等。
生活中要合理飲食，以清淡飲食為主，規(guī)律作息，不要熬夜。在鍛煉的時候要注意不要太過于劇烈，根據(jù)自身情況安排合理的運動量。用藥一定要遵照醫(yī)囑，不可私自加量、減量等。
以上內(nèi)容僅供參考
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