通過運(yùn)動(dòng)減肚子并沒有最好的方法，只有合適的方法，比如仰臥起坐、躺臥抬腿、站立扭腰等等。
1、仰臥起坐：
仰臥起坐是常見的減肚子的方法之一，而且操作簡(jiǎn)單，方便快捷，患者可以保持平躺的姿勢(shì)，然后雙手抱頭，將雙腿彎彎曲曲，然后下半身不動(dòng)，用力抬起上半身再躺下，重復(fù)動(dòng)作3分鐘左右，可以有效鍛煉腹部肌肉的力量，促進(jìn)腹部脂肪燃燒，達(dá)到瘦肚子的作用。
2、躺臥抬腿：
患者也可以采取躺臥的姿勢(shì)，然后將腿繃直，借用腹部的力量向上抬起，抬起之后停止5~10秒左右，然后放下?lián)Q另一條腿，重復(fù)動(dòng)作3分鐘左右，也可以促進(jìn)腹部脂肪燃燒。
3、站立扭腰：
患者還可以保持站立的姿勢(shì)，然后雙手叉腰，雙腿打開與肩同寬，然后借用腹部的力量向左或者向右扭動(dòng)腰部來增加腰部的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到瘦肚子的作用。
除了通過運(yùn)動(dòng)減肚子之外，在日常生活中還要做好飲食調(diào)整，避免進(jìn)食辛辣刺激或過于油膩的食物。
