腦力瑜伽對身體的好處一般包括提神醒腦、改善心智情緒或預防疾病等。
1、提神醒腦:
腦力瑜伽可以調節體內的能量,可能為腦部提供更多氧氣,可以使患者的精神狀態保持平靜。腦力瑜伽也可以在縮短每日所需的睡眠時間,同時可以使頭腦保持清醒。
2、改善心智情緒:
由于腦力瑜伽可以使腦部的腺體神經系統產生較好的效果,心智情緒也會呈現積極的狀態。腦力瑜伽會使患者變得更有自信、更熱誠,且比較樂觀。
3、預防疾病:
長期練習腦力瑜伽可以預防糖尿病、關節炎、動脈硬化、高血壓、靜脈曲張等慢性疾病。因為腦力瑜伽可以調節內分泌系統和神經系統,從而可以改善整體的健康。如果患者情緒波動,一般不適合進行腦力瑜伽。
如果患者處于生氣、緊張的情況,且肌肉群處于緊繃的狀態,則不可以進行腦力瑜伽。